バイク＆スイム

■バイク　９０ｋｍ
５ｋｍUP＋８０ｋｍ＋５ｋｍダウン

■スイム　1.7km
ドリル＋300mX2本＋ダウン

バイクは先週よりタイムはよかったが
後半、ペースが落ちた
昨日の疲れもあった
2日連続でポイント練習を
できるようにしなければ

スイムは、疲労もあったので
軽めに