Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

休養

2022-02-28 22:19:45 | Weblog
週末明けと
残業でかなり遅くなったので
今日は休養

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バイク

2022-02-27 17:39:23 | Weblog
■バイク 80km
5kmUP+70km+5kmダウン

今日は、そんなに頑張らないつもりで
走り出したが
今年一番の暴風で、いつものアベレージから
4kmも遅く

とにかく疲労は大敵

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ラン&スイム

2022-02-26 20:32:47 | Weblog
■ラン 21km
UP+4.8㎞X3本+ダウン

■スイム 1.5㎞
UP+300mX3本+ダウン

名古屋まであと2週間
とにかく怪我と病気をしないように
気を付けないと

今日は、あえて少しゆっくりと走る
疲労が取れて行けばいいが

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休養

2022-02-25 21:21:21 | Weblog
残業で遅く帰宅し
ポストを見ると皆生トライアスロン協会からハガキが
昨年の中止の時に、参加費の振り込みまでしていたので
無抽選で出れるとのことで
計画的に準備できる
改めてあらないとと気合が入った

名古屋が終わってから
準備しよう


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エアロバイク

2022-02-24 21:11:52 | Weblog
■エアロバイク 30分
残業だったが、少しでもと思い
エアロバイクを

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ラン&スイム

2022-02-23 20:07:35 | Weblog
■ラン 21km jog

■スイム 1.5㎞
UP+200mX5本+ダウン

天皇誕生日で休日
朝からゆっくり走り、夕方スイムに
だんだんと暖かくなってきて
凄いやすくなってきた

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休養

2022-02-22 21:24:06 | Weblog
今日も残業のため休養

皆生トライアスロンの今年の大会の
開催するかどうかの協議が本日あるとの
記事をHPで見たが、
どんな結果になるのか
明日以降、発表されると思うが
今は平常心で待つしかないなあ

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休養

2022-02-21 21:21:19 | Weblog
残業のため休養
今週も忙しい日が続きそう

単発の仕事で、偶然が重なり
忙しい日が続く

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エアロバイク

2022-02-20 11:53:17 | Weblog
■エアロバイク 60分
天気予報では夜中に雨が
あがるとのことだったが
朝まだ雨だったのでエアロバイクを

今週はプールが大会のため使用できず
今週末、久しぶりに長男が帰ってきて
にぎやかだった

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ラン

2022-02-19 20:49:27 | Weblog
■ラン 21km
UP+4.8㎞X3セット+ダウン

2週間前と同じメニュー、
4.8㎞を平均30秒速く走れた
少しずつだが、体調は戻ってきている

3月のハーフでは何とか90分以内で走りたいが
怪我、病気しないことが大切だなあ

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