バイク

■バイク　６０ｋｍ
５ｋｍUP＋５０ｋｍ＋５ｋｍダウン

今日で2016年も終わり
明日から新しい年

午後から掃除の
ラストスパート
夕方、やっと終わった

夕方、長男が静岡から
帰ってきて
久しぶりに4人で食事をした

ラン

■ラン　１８ｋｍ　jog

朝走り、その後実家に行き
餅つきなどを

夜、午前に開催された
大学女子駅伝をHDDで見る

高校の同級生の娘さんが
最長区間で出場して
なんと区間賞

すごいの一言
同級生に電話で
おめでとうと伝えた
自分も頑張ろう

スポーツで感動と勇気を
もらえるとは
今日の事だと改めて思った

バイク＆スイム

■バイク　６０ｋｍ
５ｋｍUP＋５０ｋｍ＋５ｋｍダウン

■スイム　1.5km

6連休の初日
頑張り過ぎると
疲労がたまるので
淡々とこなす

午後は掃除や畑で
忙しく一日が過ぎた

ラン

■ラン　40分　jog
今年も今日が最後の仕事
明日から6連休だが
掃除等
いろいろ予定もあり
忙しくなりそう

休養

今日は休養

エアロバイク

■エアロバイク　40分

昨日の疲れが大きく
いつもよりゆっくりと

今日、宮古島のお金を振り込む
シードから外れて
落ちる不安もあったが
なんとか、出場できて
今後は、今は風邪をひいているが
病気と怪我には気をつけて
これから3か月頑張ろう

ラン

■ラン　２１ｋｍ

まだ、風が完全に治っていないが
ポイント練習の日なので

ちょっと早めのjogを

昼間は、高校駅伝のテレビ観戦を
先輩のはしくれとして
誇らしい結果になった

昨年と同じメンバーで
28位から5位に大躍進

自分の高校の時も
2年生の時は、大半が2年生で
3年の時はボロボロと

高校生には戻れないが
今の高校生を見習って
頑張ろう

エアロバイク＆スイム

■エアロバイク　60分

■スイム　1.5km
250mX6本

まだ、風邪が治り切らない状態だったので
室内でエアロバイク
夕方スイムを

昼は、年末の大掃除を

ラン

■ラン　１０ｋｍ　jog

風邪を引いたのと、朝、
雨が降っていたのとで
昼は、ゆっくりとjogする

休養

今日はもともと
休養しようかと思っていたが
残業にもなり休養