１月１９日

起床　７:００

朝食　朝定食（なか卯）
昼食　ソーセージマフィン
間食　スナック菓子
夕食　カレーライス

就寝　２４：００

歩数　１８４６８歩（１３．６６ｋｍ）

体重　５７．９ｋｇ

天気　晴れ

ユニクロとドンキに行った、先週と同じパターンだ
なか卯の朝定食が値上がりしてた、ちょっとショック！

１月１８日

起床　５:００

朝食　――
昼食　うどん
間食　スナック菓子
夕食　カップ焼きそば、リンゴ

就寝　２４：００

歩数　１２２０７歩（９．０２ｋｍ）

体重　５８．８ｋｇ

天気　晴れ

土曜日出勤、資料をまとめてたら一日がおわった

１月１７日

起床　５:００

朝食　リンゴ
昼食　豚生姜焼き
間食　スナック菓子
夕食　カップ焼きそば、リンゴ

就寝　２４：００

歩数　１２７２４歩（９．４０ｋｍ）

体重　５８．８ｋｇ

天気　晴れ

試験に使う装置の使い方を忘れてアタフタ、年末には問題なく
使えてたのに・・、物忘れがひどくて困ったな

１月１６日

起床　５:００

朝食　スープ
昼食　麻婆豆腐
間食　スナック菓子
夕食　カップラーメン

就寝　２４：００

歩数　９５８６歩（７．０８ｋｍ）

体重　５８．４ｋｇ

天気　晴れ

ミーティングと研修で一日が潰れた

１月１５日

起床　５:３０

朝食　リンゴ
昼食　シーフードフライ
間食　スナック菓子
夕食　カップ焼きそば

就寝　２４：００

歩数　９５１２歩（７．０３ｋｍ）

体重　５８．４ｋｇ

天気　晴れ

寒くてたまらない、早く暖かくならないかな

１月１４日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　回鍋肉
間食　スナック菓子
夕食　カップ焼きそば

就寝　２４：００

歩数　８５１２歩（６．２９ｋｍ）

体重　５８．４ｋｇ

天気　晴れ


連休明はいつも以上に疲れる、夜家で
ＴＶを見ながら眠ってしまいそうになる

１月１３日

起床　７:３０

朝食　スープ
昼食　チキンクリスプ（マック）
間食　スナック菓子
夕食　カップヌードル

就寝　２４：００

歩数　１４０１２歩（１０．３６ｋｍ）

体重　５８．２ｋｇ

天気　晴れ


今日はユニクロで冬物の衣料を買った、ユニクロも余り安くないね

１月１２日

起床　７:００

朝食　焼き鮭、目玉焼き、小鉢
昼食　パン
間食　――
夕食　カップ焼きそば

就寝　２５：００

歩数　７７８０歩（５．７４ｋｍ）

体重　５７．８ｋｇ

天気　晴れ

短かった旅行も終わり帰途へ、今日も体調が悪い
空港からの帰りに回りに道をして関西の家へ、ベランダの鳩は
見えなかったが入ろうとした痕跡はあったので補強、早く
諦めてくれないかな、次に見に行けるのは暖かくなる頃なので
それまでネットが効果を発揮してくれると良いのだが

１月１１日

起床　７:００

朝食　鰤の照り焼き、目玉焼き、小鉢
昼食　カレーパン
間食　――
夕食　おにぎり

就寝　２５：００

歩数　１４７２歩（１．０８ｋｍ）

体重　――．―ｋｇ

天気　晴れ

風邪を引いたのか頭が痛くて夕方までホテルでゴロゴロ
せっかくの旅行なのに残念な事だ

１月１０日

起床　５:００

朝食　ソーセージマフィン
昼食　サンドイッチ
間食　スナック菓子
夕食　おにぎり

就寝　２６：００

歩数　６６６６歩（４．９２ｋｍ）

体重　６８．８ｋｇ

天気　晴れ

今日から二泊三日で沖縄旅行、年末同様神戸空港から那覇へ