起床 ５:００
朝食 パン
昼食 シーフードフライ
間食 ――
夕食 インスタントラーメン
就寝 ２４:００
歩数 ７５５２歩（５．５８ｋｍ）
体重 ６５．３ｋｇ
天気 雨 のち 曇り
今日も首が痛い、何が悪いのか？かなり辛い
朝食 パン
昼食 シーフードフライ
間食 ――
夕食 インスタントラーメン
就寝 ２４:００
歩数 ７５５２歩（５．５８ｋｍ）
体重 ６５．３ｋｇ
天気 雨 のち 曇り
今日も首が痛い、何が悪いのか？かなり辛い
起床 ５:３０
朝食 パン
昼食 豆腐ハンバーグ
間食 おにぎり
夕食 カップヌードル
就寝 ２４:００
歩数 １０８５９歩（８．０３ｋｍ）
体重 ６４．４ｋｇ
天気 曇り 一時 雨
ずいぶん久しぶりの出勤の様な気がする月曜日、一日休んだだけで
随分仕事がたまってしまった
朝食 パン
昼食 豆腐ハンバーグ
間食 おにぎり
夕食 カップヌードル
就寝 ２４:００
歩数 １０８５９歩（８．０３ｋｍ）
体重 ６４．４ｋｇ
天気 曇り 一時 雨
ずいぶん久しぶりの出勤の様な気がする月曜日、一日休んだだけで
随分仕事がたまってしまった
起床 高速バス中泊
朝食 カップスープ
昼食 衣笠丼（なか卯）
間食 ――
夕食 カップヌードル
就寝 ２３:００
歩数 ７１３４歩（５．２７ｋｍ）
体重 ６４．３ｋｇ
天気 晴れ
朝家に戻って昼までゴロゴロ、午後から買い物など
寝違えたのか肩から首にかけて筋肉痛、久しぶりの
高速バスだからかな
朝食 カップスープ
昼食 衣笠丼（なか卯）
間食 ――
夕食 カップヌードル
就寝 ２３:００
歩数 ７１３４歩（５．２７ｋｍ）
体重 ６４．３ｋｇ
天気 晴れ
朝家に戻って昼までゴロゴロ、午後から買い物など
寝違えたのか肩から首にかけて筋肉痛、久しぶりの
高速バスだからかな
起床 ５:３０
朝食 ソーセージエッグ定食（松屋）
昼食 おにぎり
間食 ――
夕食 ベーコンレタスバーガー（マック）
就寝 高速バス中泊
歩数 ５０３２歩（３．７１ｋｍ）
体重 ６４．３ｋｇ
天気 晴れ 時々 曇り 夕方から雨
今日も上野辺りをブラブラ、夜高速バスで地元へ移動
朝食 ソーセージエッグ定食（松屋）
昼食 おにぎり
間食 ――
夕食 ベーコンレタスバーガー（マック）
就寝 高速バス中泊
歩数 ５０３２歩（３．７１ｋｍ）
体重 ６４．３ｋｇ
天気 晴れ 時々 曇り 夕方から雨
今日も上野辺りをブラブラ、夜高速バスで地元へ移動
起床 高速バス中泊
朝食 ソーセージエッグマフィン（マック）
昼食 おにぎり
間食 ――
夕食 スナック菓子
就寝 ２３：３０
歩数 ５５５０歩（４．０９ｋｍ）
体重 ６４．０ｋｇ
天気 晴れ 時々 曇り
今日は上野辺りをブラブラ
朝食 ソーセージエッグマフィン（マック）
昼食 おにぎり
間食 ――
夕食 スナック菓子
就寝 ２３：３０
歩数 ５５５０歩（４．０９ｋｍ）
体重 ６４．０ｋｇ
天気 晴れ 時々 曇り
今日は上野辺りをブラブラ
起床 ５:００
朝食 ――
昼食 鶏肉のグリル
間食 ――
夕食 おにぎり
就寝 高速バス中泊
歩数 １０１４８歩（７．５０ｋｍ）
体重 ――．―ｋｇ
天気 晴れ
仕事が何だか良からぬ方向へ、困ったものだ
夜高速バスで東京へ移動
朝食 ――
昼食 鶏肉のグリル
間食 ――
夕食 おにぎり
就寝 高速バス中泊
歩数 １０１４８歩（７．５０ｋｍ）
体重 ――．―ｋｇ
天気 晴れ
仕事が何だか良からぬ方向へ、困ったものだ
夜高速バスで東京へ移動
起床 ５:００
朝食 パン
昼食 カボチャの煮付け
間食 おにぎり
夕食 ヨーグルト
就寝 ２３:００
歩数 １１０４４歩（８．１６ｋｍ）
体重 ６４．５ｋｇ
天気 晴れ
夏バテで食欲が減退、家に帰ると何もやる気がしない
朝食 パン
昼食 カボチャの煮付け
間食 おにぎり
夕食 ヨーグルト
就寝 ２３:００
歩数 １１０４４歩（８．１６ｋｍ）
体重 ６４．５ｋｇ
天気 晴れ
夏バテで食欲が減退、家に帰ると何もやる気がしない
起床 ５:００
朝食 ――
昼食 豚肉の生姜焼き
間食 スナック菓子
夕食 スパゲティーサラダ
就寝 ２３:３０
歩数 ７３２０歩（５．４１ｋｍ）
体重 ６５．０ｋｇ
天気 晴れ
夜になっても気温が下がらずつらい、
水分のとり過ぎか胃腸の具合が悪い
朝食 ――
昼食 豚肉の生姜焼き
間食 スナック菓子
夕食 スパゲティーサラダ
就寝 ２３:３０
歩数 ７３２０歩（５．４１ｋｍ）
体重 ６５．０ｋｇ
天気 晴れ
夜になっても気温が下がらずつらい、
水分のとり過ぎか胃腸の具合が悪い
起床 ５:３０
朝食 パン
昼食 豚肉とレンコンのキンピラ
間食 おにぎり
夕食 インスタントラーメン
就寝 ２４:００
歩数 １０４７１歩（７．７４ｋｍ）
体重 ６５．０ｋｇ
天気 晴れ 夕方一時 雨
夕立があって若干気温が下がって心地好いと思ったが、湿度が
高くなったためか、身体を動かすと汗が噴き出す感じで気持ち悪い
朝食 パン
昼食 豚肉とレンコンのキンピラ
間食 おにぎり
夕食 インスタントラーメン
就寝 ２４:００
歩数 １０４７１歩（７．７４ｋｍ）
体重 ６５．０ｋｇ
天気 晴れ 夕方一時 雨
夕立があって若干気温が下がって心地好いと思ったが、湿度が
高くなったためか、身体を動かすと汗が噴き出す感じで気持ち悪い
起床 ６:００
朝食 エッグマフィンセット（マック）
昼食 冷麺
間食 ――
夕食 インスタントラーメン
就寝 ２４:００
歩数 １４３８９歩（１０．６４ｋｍ）
体重 ６５．０ｋｇ
天気 晴れ
朝 参院選挙の投票に行ってから、マックで一休み
昼過ぎから買い物、道を歩いていると意識が飛びそう
夜も温度が下がらず、なかなか寝付けなかった
朝食 エッグマフィンセット（マック）
昼食 冷麺
間食 ――
夕食 インスタントラーメン
就寝 ２４:００
歩数 １４３８９歩（１０．６４ｋｍ）
体重 ６５．０ｋｇ
天気 晴れ
朝 参院選挙の投票に行ってから、マックで一休み
昼過ぎから買い物、道を歩いていると意識が飛びそう
夜も温度が下がらず、なかなか寝付けなかった