５月３０日

起床 ４：４５
朝食 おにぎり
昼食 鶏の照り焼き、白和え
間食 パン
夕食 おにぎり
就寝 ２４：００

今日の体重：６３．８ｋｇ

天気 あめ のち くもり

今日も体がだるい、何故か体重が増加中食べ
過ぎているのかな？

以前一緒に仕事をしていた方が亡くなったと
いう連絡があった、一人暮らしだったので亡
くなって３日後に発見されたそうです、色んな
意味で悲しいですね、ご冥福をお祈りします。

５月２９日

起床 ４：４５
朝食 おにぎり
昼食 青梗菜の中華炒、コロッケ
間食 パン
夕食 牛丼（ミニ）、小うどん（なか卯）
就寝 ２５：００

今日の体重：６３．５ｋｇ

天気 はれ

今日も体調が悪くて一日中だらだら、おなかの
具合もよくない（ビフィズス菌飲んでるのに・・）。
仕事が少し忙しいのと、体調不良でちょっと精神
的にネガティブになってる、がんばらなくっちゃ。

５月２８日

起床 ４：５０
朝食 おにぎり
昼食 白菜の炒め物、がんもどきとサトイモの煮付け
間食 パン
夕食 カレーライス（松屋）
就寝 ２４：００

今日の体重：６３．５ｋｇ

天気 はれ

昨日一日中太陽の光を浴びていたためか
疲れが残っている、次の休日まで１週間
は長いぞ。
体重は水分を補給したら元に戻ったと言
う感じですね。

５月２７日

起床 ７：００
朝食 シリアルバー
昼食 チキンフィレサンド サラダセット（マック）
間食 －－
夕食 牛丼小、小うどん（なか卯）
就寝 ２４：００

今日の体重：６２．０ｋｇ

天気 はれ

今日は一日中太陽の下にいて、汗もかいたので
体重がちょっと減少しました、それのしても、暑
かったですね、風があったので良かったものの風
がなければいつ倒れてもおかしくない気候でした。

５月２６日

起床 ７：００
朝食 パン
昼食 牛丼小、小うどん（なか卯）
間食 －－
夕食 ドーナッツ
就寝 ２６：００

今日の体重：６３．０ｋｇ

天気 くもり

今日は洗濯など片付けものを終わらせたあと
日本橋へ写真のプリントを出すのと、ネジを
（メガネのネジが外れてなくなったため代わ
りを）探しに行った、ネジの方は見つからなけ
ればメガネを作り変えることも考えていたが、
ネジが見つかったので良かった。

５月２５日

起床 ５：００
朝食 おにぎり
昼食 クリームコロッケ、肉団子＋春巻き
間食 パン
夕食 うな丼小、小うどん（なか卯）
就寝 ２３：００

今日の体重：６３．４ｋｇ

天気 あめ のち くもり

久しぶりの強い雨、水不足になりそうなところが所が
多いようだが、少しは足しになったのだろうか。
最近携帯電話のゲームにはまりかけている、以前は
携帯でゲームをやってる人を少し軽蔑していたのです
が、本を読むのは辛いかなと言うときには最適の時間
潰しになりますね。

５月２４日

起床 ５：１０
朝食 おにぎり
昼食 揚げ春巻きの肉野菜あんかけ、ピーマンの肉詰め
間食 パン
夕食 サラダ巻き、スナック菓子
就寝 ２４：００

今日の体重：６２．４ｋｇ

天気 はれ

今日も体調が悪い、急な気温の変動は体にこた
えます。明日から気温が少し下がるとか、楽に
なるかな。
週末は久しぶりにこれと言った予定が入ってい
ない、部屋の掃除でもしよう。

５月２３日

起床 ４：４５
朝食 おにぎり
昼食 豆腐ステーキ、椎茸のエビ詰めフライ
間食 パン
夕食 ビビン丼（松屋）
就寝 ２３：００

今日の体重：６２．９ｋｇ

天気 はれ

今日は何故か一日中体がだるかった、季節の
変わり目のせいかな、こんな時は何故か食べ
過ぎてしまう、気をつけないと・・。

５月２２日

起床 ４：４０
朝食 おにぎり
昼食 マーボー茄子、白和え
間食 パン
夕食 うどん
就寝 ２４：００

今日の体重：６２．９ｋｇ

天気 はれ

今日から体重を載せてみました、この体重
一時期を除いて、高校の時から変わってま
せん、で、一時期というのは４年ほど前に
コーラにハマって食事毎に５００ｍｌペット
ボトル１本と言う食生活をしていたら、１ヶ
月もせずに７０ｋｇ弱まで増えたので慌て
て食事内容を変えましたが、今の体重に
戻すのに１年以上かかってしまいました。
ウェイトコントロールは難しいですね。

５月２１日

起床 ４：４０
朝食 おにぎり
昼食 焼きビーフン、クリームコロッケ
間食 パン
夕食 豚塩カルビ弁当
就寝 ２４：００

天気 はれ

今日から毎日の体重を書こうと思っていたのに
（最近、何故か体重が減少しているので記録し
ておこうと思って、何か悪い病気かな？）、
早速体重を量り忘れてしまった、明日からは
ちゃんとやろう。