１月３０日

起床　７:００

朝食　バナナ
昼食　インスタントラーメン
間食　おかき
夕食　玄米粥、もやしのおひたし

就寝　２５：３０

体重　６５．４ｋｇ

天気　晴れ

良い天気なのに引きこもり、少しは運動しないといけない
ちょっとした気の迷い（笑）で玄米を買ってしまったが、普通に
炊くと良く噛まないといけないので食べるのが大変！今日はお粥に
してみたが５合くらいあるので食べ終わるのがいつになるかわから
ない、良い食べ方は無いものか？

１月２９日

起床　８:００

朝食　バナナ、カップ焼きそば
昼食　カップヌードル
間食　あられ
夕食　牛めし（松屋）

就寝　２４：００

体重　６４．８ｋｇ

天気　晴れ

朝から体調が悪くて起きることが出来なかった
日の入りが遅くなってきましたね、日の出も
早くなってくれると目覚めが良くて助かるの
だが・・

１月２８日

起床　５:３０

朝食　バナナ、カロリーメイト
昼食　ミニ弁当
間食　カロリーメイト
夕食　カップヌードル

就寝　２５：００

体重　６５．２ｋｇ

天気　晴れ 時々 曇り

今日も寒い！
最近気がつくと口で息をしている事が多い
朝起きると口の中が空からだったり、この
時期鼻詰まり気味になることが多いからで
しょうか、何かいい対策は無いかな？

１月２７日

起床　６:００

朝食　バナナ
昼食　焼き鮭定食
間食　シリアルバー
夕食　焼きそば、わかめスープ

就寝　２５：００

体重　６５．０ｋｇ

天気　晴れ 時々 曇り

鳥インフルエンザが拡がっているようですね、人には移らない様
なので直接的な影響は無が養鶏業者は大変でしょうね、“殺処分”
ですかこの言葉を聞くと心に冷たい風が吹くように感じます

１月２６日

起床　６:３０

朝食　カロリーメイト
昼食　鶏そぼろ丼
間食　クッキー
夕食　インスタントラーメン、玉ねぎスープ

就寝　２４：００

体重　６４．９ｋｇ

天気　晴れ

昨晩のサッカー 延長で勝ち越した所まで見て寝てしまったが
そのあとまた同点にされてたんですね、まあ勝ったから良いのですが！

１月２５日

起床　５:３０

朝食　バナナ
昼食　牛卵とじ丼
間食　あんパン
夕食　カップラーメン

就寝　２４：３０

体重　６４．４ｋｇ

天気　くもり 一時 雨

昨夜ゴミ出しが出来なかったので、早く起きてゴミ出し
今日も風邪で体調が悪い、薬でいくらか良くなったが・・
飛び込みの仕事が入ってやや忙しい一日

１月２４日

起床　６:００

朝食　バナナ
昼食　ミニ弁当
間食　カロリーメイト
夕食　インスタントラーメン

就寝　２４：００

体重　６５．２ｋｇ

天気　晴れ

昨日寝る時に寒気がすると思ったら、本格的に風邪をひいてしまった
様で朝から頭が痛い、今日はゴミを集積所に出しておかないといけな
いのだが体がダルくてできなかった

１月２３日

起床　７:００

朝食　おにぎり
昼食　焼きそば
間食　せんべい
夕食　インスタントラーメン

就寝　２５：００

体重　６５．９ｋｇ

天気　晴れ

今日も朝から保険相談でお出掛け、昼過ぎに帰宅して
からはメールの処理で夜まで、部屋の片付けもしないと
いけなかったのだが出来なかった、もう少し効率的に
しないと・・

１月２２日

起床　７:００

朝食　バナナ
昼食　インスタントラーメン
間食　－－
夕食　カレーライス

就寝　２３：００

体重　６５．９ｋｇ

天気　晴れ のち くもり

朝起きて何もやる気がしなかったが、保険相談の
予約をしていたのを思い出してお出掛け
夕方から奈良の若草山の山焼きがあると言うこと
で出かけようと思ったが、家を出るのが遅くなっ
て断念、あるすじからの情報によると山焼きを見る
のは平城宮跡からが良いそうだ、来年は行ってみ
ようと思う

１月２１日

起床　６:３０

朝食　バナナ
昼食　高菜丼
間食　シリアルバー
夕食　ビビンバ、ブロッコリーのサラダ

就寝　２５：３０

体重　６６．２ｋｇ

天気　晴れ

少し寒さが緩んだと思ったが部屋の中の温度は
約８℃、身体が寒さに慣れただけなのね
プライベートで凄くショックな事があったので
落ち込んでます！