９月２９日

起床　６:３０

朝食　バナナ
昼食　ミニ定食
間食　シリアルバー
夕食　カップヌードル、ヨーグルト

就寝　２４:００

歩数　６３４３歩（４．６８ｋｍ）

体重　６６．２ｋｇ

天気　晴れ のち くもり

忙しさと体調不良で目が回りそうな一日だった
今日は午後から雲って夜になってもあまり冷え込ま
なかった、こう言う天候が続けば体調維持も楽なのだが・・

９月２８日

起床　６:００

朝食　バナナ
昼食　ミニ定食
間食　シリアルバー
夕食　スープ、ヨーグルト

就寝　２４:００

歩数　５７８５歩（４．２７ｋｍ）

体重　６５．３ｋｇ

天気　晴れ

朝夕の寒さのせいか風邪をひいた様で咳が出て少々熱っぽい
今日は暖かくして寝ないと！

９月２７日

起床　５:３０

朝食　バナナ
昼食　ミニ定食
間食　カロリーメイト、スナック菓子
夕食　インスタントラーメン

就寝　２４:００

歩数　７５９７歩（５．６１ｋｍ）

体重　６６．０ｋｇ

天気　晴れ

夜明が遅くなって朝なかなか起きられなくなった、これから寒く
なるとますます朝起きるのが辛くなるな！

９月２６日

起床　５:００

朝食　おにぎり
昼食　ミニ定食
間食　カロリーメイト、スナック菓子
夕食　インスタントラーメン、ヨーグルト

就寝　２４:３０

歩数　５９０７歩（４．３６ｋｍ）

体重　６６．５ｋｇ

天気　曇り

連休開けの月曜日は辛い、その上仕事が山積で一日中バタバタ、効率ワル！

９月２５日

起床　７:００

朝食　カロリーメイト
昼食　親子丼
間食　――
夕食　おにぎり、ヨーグルト

就寝　２５:００

歩数　５１９６歩（３．８４ｋｍ）

体重　６５．８ｋｇ

天気　晴れ

テレビを見ながらメールの処理をしてたら一日が過ぎた、すごく
無駄をしたような気分

９月２４日

起床　８:００

朝食　納豆チャーハン
昼食　茄子と豚の味噌炒め定食（街かどや）
間食　――
夕食　カップヌードル

就寝　２５:００

歩数　４４０２歩（３．２５ｋｍ）

体重　６６．２ｋｇ

天気　晴れ

ＤＶＤレコーダーに録画した番組の整理と部屋の片付けの一日
日中も随分涼しくなったが、体を動かすと汗がでて続かない

９月２３日

起床　８:００

朝食　スープ
昼食　ハンバーガー、ジューシーチキン（マック）
間食　――
夕食　インスタントラーメン

就寝　２５:００

歩数　６８８５歩（５．０９ｋｍ）

体重　６６．２ｋｇ

天気　晴れ

最近休日は遅く起きる様になってしまった、良くない傾向だ！
久しぶりにマックで食事、いつもの事ながら店内が騒がしくて
嫌になってしまう

９月２２日

起床　５:３０

朝食　バナナ
昼食　ミニ定食
間食　カロリーメイト
夕食　インスタントラーメン、ヨーグルト

就寝　２４:００

歩数　８３９８歩（６．２０ｋｍ）

体重　６５．９ｋｇ

天気　雨 のち 曇り

朝のうち少し雨が降ったが午後から回復、明日は秋分の日だが
日が落ちるのが早くなった！
明日から三連休、今週は連休の谷間であっと言う間だった

９月２１日

起床　６:００

朝食　バナナ
昼食　ミニ定食
間食　おにぎり、スナック菓子
夕食　インスタントラーメン、ヨーグルト

就寝　２４:００

歩数　７１５１歩（５．２８ｋｍ）

体重　６６．２ｋｇ

天気　雨 のち 曇り

昼ごろ台風が最も接近した様だが、私の居た所ではたいした
影響はなかった
何だか仕事が捗らないし、重要案件の一つは少し納期を遅らせて
もらえた、頑張らなければ！

９月２０日

起床　５:３０

朝食　バナナ
昼食　ミニ定食
間食　チョコレート
夕食　インスタントラーメン、ヨーグルト

就寝　２５:００

歩数　７０６１歩（５．２２ｋｍ）

体重　６５．７ｋｇ

天気　雨 時々 曇り

台風１５号の影響で少し荒れた天気、被害が出ている所もある
ようで、今年はなんて天災被害の多い年なんだろろう！
写真は今日買ったチョコレートのオマケのクリアファイルです