１月３０日

起床　５:３０

朝食　グラノーラ、サプリメント
昼食　レンコンのきんぴら
間食　――
夕食　カレーライス

就寝　２４：００

歩数　１１４９９歩（８．５０ｋｍ）

体重　６７．３ｋｇ

天気　曇り 時々 晴れ

週の半ばになってやっと体調回復、最近回復までに時間がかかる
様になった気がする
警察から呼び出しが・・自業自得だが憂鬱だ

１月２９日

起床　６:００

朝食　パン、サプリメント
昼食　酢鶏
間食　スナック菓子
夕食　ラーメン

就寝　２４：３０

歩数　１１１２５歩（８．２２ｋｍ）

体重　６７．４ｋｇ

天気　晴れ

相変わらず体調不良
冷え込みが和らいだためか、頭痛はやや良くなってきた

１月２８日

起床　６:００

朝食　ゆで卵、サプリメント
昼食　野菜バーグ
間食　――
夕食　インスタントラーメン

就寝　２３：３０

歩数　１１１６６歩（８．２５ｋｍ）

体重　６６．４ｋｇ

天気　晴れ

今日も頭痛と歯痛で最悪の体調

１月２７日

起床　７:００

朝食　パン、サプリメント
昼食　ラーメン
間食　――
夕食　スナック菓子

就寝　２３：００

歩数　３０４２歩（２．２５ｋｍ）

体重　６７．１ｋｇ

天気　晴れ 時々 曇り

夕方から頭痛と歯痛で体調不良、どうも本格的に風邪をひいたようだ

１月２６日

起床　５:３０

朝食　カレーライス、サプリメント
昼食　ハンバーガー、ジューシーシャカシャカチキン（マック）
間食　スナック菓子
夕食　ラーメン

就寝　２４：００

歩数　１７５２３歩（１２．９６ｋｍ）

体重　６７．１ｋｇ

天気　晴れ 時々 曇り

いろいろと買いたいものがあって、朝から買い物に出掛けた、
一番買いたかった物が売り切れで、かなり残念
長時間歩いたので疲れた

１月２５日

起床　５:００

朝食　グラノーラ、サプリメント
昼食　麻婆豆腐
間食　グラノーラ
夕食　うどん

就寝　２４：００

歩数　１４１２７歩（１０．４４ｋｍ）

体重　６７．３ｋｇ

天気　曇り 時々 晴れ

気が付かない間に膝を何処かにぶつけた様で痛い

１月２４日

起床　５:３０

朝食　グラノーラ、サプリメント
昼食　鶏肉とナッツの炒め物
間食　グラノーラ
夕食　インスタントラーメン

就寝　２４：３０

歩数　１１４３８歩（８．４５ｋｍ）

体重　６７．１ｋｇ

天気　曇り 時々 晴れ

今月の電気使用料が大幅に上昇、正月休みは帰省して居なかった
のに先月の約１.５倍、エアコンを使ったせいかな

１月２３日

起床　５:３０

朝食　バナナ、サプリメント
昼食　鶏肉の立田揚げ
間食　スナック菓子
夕食　うどん

就寝　２４：００

歩数　１１１２５歩（８．２２ｋｍ）

体重　６７．８ｋｇ

天気　曇り 時々 晴れ

体が熱っぽくて怠い、風邪をひいたみたいだ

１月２２日

起床　５:３０

朝食　バナナ、サプリメント
昼食　八宝菜
間食　スナック菓子
夕食　ラーメン

就寝　２４：３０

歩数　１１０６３歩（８．１８ｋｍ）

体重　６６．８ｋｇ

天気　雨 のち 曇り 夕方から 晴れ

今日も胃の具合が良くない
この前の日曜から目が痒い、もう花粉が
飛びはじめているのだろうか？

１月２１日

起床　６:００

朝食　バナナ、サプリメント
昼食　和風ハンバーグ
間食　スナック菓子
夕食　インスタントラーメン

就寝　２４：００

歩数　７２１５歩（５．３３ｋｍ）

体重　６６．０ｋｇ

天気　曇り のち 雨

今日は一日中胃がムカムカして不調、食中毒？とも思ったが
吐き気がするまでは行かなかったので、ただの風邪かな