４月２８日

起床　８:３０

朝食　焼き魚など
昼食　焼きそば、島らっきょう
間食　――
夕食　おにぎり

就寝　２５：００

歩数　２８９２０歩（２１．３９ｋｍ）

体重　――．―ｋｇ

天気　晴れ 時々 曇り

今日は首里城に行きました、人が多かった！
昼に島らっきょうを食べたら、夜になってもにおいが・・

４月２７日

起床　高速バス中泊

朝食　ソーセージマフィンセット（マック）
昼食　バーベキュービーフ（マック）
間食　――
夕食　おにぎり

就寝　２４:００

歩数　１０８３１歩（８．００ｋｍ）

体重　――．―ｋｇ

天気　晴れ 時々 曇り

ＧＷの休みを利用して沖縄に来ています、地元よりは暖かいが
思ったよりはあつくなかった
写真は那覇空港です

４月２６日

起床　５:３０

朝食　ヨーグルト
昼食　ハンバーグ夏野菜乗せ
間食　――
夕食　おにぎり、サンドイッチ

就寝　高速バス中泊

歩数　１０８３１歩（８．００ｋｍ）

体重　――．―ｋｇ

天気　晴れ

会社で同年代の人と話していたら、老眼の話しになってしまった
いやはやなんとも
仕事が終わってから九州方面へバスで移動

４月２５日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　豆腐ステーキ
間食　ヨーグルト
夕食　おにぎり、冷や奴

就寝　２４:００

歩数　１３０３８歩（９．６４ｋｍ）

体重　６７．９ｋｇ

天気　曇り

今日も疲れた、風邪のせいか肩から首にかけて痛くてたまらない

４月２４日

起床　５:３０

朝食　サプリメント
昼食　蒟蒻と蓮根のキンピラ
間食　ヨーグルト
夕食　おにぎり

就寝　２３:００

歩数　９２５０歩（６．８３ｋｍ）

体重　６８．２ｋｇ

天気　曇り 時々 雨

家に帰ったらぐったりで何もやる気がしない

４月２３日

起床　５:００

朝食　インスタントラーメン
昼食　酢鶏
間食　ヨーグルト
夕食　おにぎり

就寝　２３:００

歩数　１１０４０歩（８．１６ｋｍ）

体重　６８．２ｋｇ

天気　曇り

仕事が忙しくなってきた、家に帰ってＴＶを見ていたら寝て
しまった、良くないな

４月２２日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　豚肉の生姜焼き
間食　ヨーグルト
夕食　パン

就寝　２２:００

歩数　１１７３０歩（８．６７ｋｍ）

体重　６６．９ｋｇ

天気　晴れ

急に寒くなったためか体調が悪い

４月２１日

起床　５:３０

朝食　ハンバーガー、ジューシーシャカシャカチキン（マック）
昼食　チャーハン弁当
間食　スナック菓子
夕食　カレーライス

就寝　２４:００

歩数　１５８６２歩（１１．７３ｋｍ）

体重　６７．１ｋｇ

天気　晴れ

風邪は回復、昼頃から買い物にお出かけ

４月２０日

起床　６:３０

朝食　スナック菓子
昼食　――
間食　――
夕食　インスタントラーメン

就寝　２４:００

歩数　――歩（―．――ｋｍ）

体重　６７．８ｋｇ

天気　晴れ のち 雨

風邪（鼻炎）でダウン、鼻炎薬が効かなくて家の中の移動も
ティッシュが手放せない

４月１９日

起床　５:３０

朝食　シリアルバー
昼食　麻婆豆腐
間食　スナック菓子
夕食　パン

就寝　２４:００

歩数　９９４３歩（７．３５ｋｍ）

体重　６７．３ｋｇ

天気　晴れ

体がだるい、熱が出ている様だ