１２月２１日

起床　６:００

朝食　スープ
昼食　サンドイッチ
間食　スナック菓子
夕食　おにぎり

就寝　２６：００

歩数　６２４２歩（４．６１ｋｍ）

体重　――．―ｋｇ

天気　曇り 時々 雨

今日から２泊３日で沖縄へ旅行、初めて神戸空港から
飛行機に乗ったが、コンパクトな空港ダネ
夕方那覇に着いて市内をブラブラ

１２月２０日

起床　５:３０

朝食　スープ
昼食　豚肉とレンコンのキンピラ
間食　――
夕食　カップ焼きそば

就寝　２４：００

歩数　１１８０９歩（８．７３ｋｍ）

体重　６８．１ｋｇ

天気　曇り 一時 雨

久しぶりに細かな作業、頭がボ～としてくる

１２月１９日

起床　５:００

朝食　――
昼食　鶏肉とカボチャの煮物
間食　――
夕食　カップ焼きそば

就寝　２４：００

歩数　８４５５歩（６．２５ｋｍ）

体重　６９．１ｋｇ

天気　曇り

今日は仕事が終わってからＴＯＥＩＣの受験、２時間集中が続か
ないまた点数が下がりそう、英語の学習以前に試験の間集中出来る
様にならないと

１２月１８日

起床　５:３０

朝食　スープ
昼食　鯖の味噌煮
間食　――
夕食　カップヌードル

就寝　２４：００

歩数　８３７１歩（６．１９ｋｍ）

体重　６８．１ｋｇ

天気　雨

一日中冷たい雨、風が強くて寒い

１２月１７日

起床　５:３０

朝食　スープ
昼食　豚生姜焼き
間食　――
夕食　カップラーメン

就寝　２４：００

歩数　６９６７歩（５．１５ｋｍ）

体重　６８．１ｋｇ

天気　晴れ

最近食事を絞っているつもりだが体重が減らない、食事が遅く
なっているのが原因かな

１２月１６日

起床　５:３０

朝食　スープ
昼食　煮込みハンバーグ
間食　――
夕食　カップ焼きそば

就寝　２４：００

歩数　１０３１４歩（７．６２ｋｍ）

体重　６８．４ｋｇ

天気　晴れ

金曜日に休んでいる間に一つ大きな仕事が終了、でも関連する
雑務がたくさん、めんどくさい

１２月１５日

起床　高速バス中泊

朝食　カップ焼きそば
昼食　うどん（なか卯）
間食　――
夕食　カップラーメン

就寝　２５：００

歩数　８８８８歩（６．５７ｋｍ）

体重　６８．１ｋｇ

天気　晴れ

朝地元に着いて昼過ぎまで部屋でゴロゴロ
午後お金の振込みをするために銀行へ

１２月１４日

起床　７:００

朝食　サラダマリネマフィン（マック）
昼食　おにぎり
間食　――
夕食　ハンバーガー、アップルパイ（マック）

就寝　高速バス中泊

歩数　１１１６４歩（８．２５ｋｍ）

体重　６８．２ｋｇ

天気　晴れ

夕方まで池袋辺りでブラブラ、横浜に移動して夜行バスで地元へ
隣の席がキャンセルらしく空いていて楽だった、運がいい！

１２月１３日

起床　高速バス中泊

朝食　エッグマフィン（マック）
昼食　おにぎり
間食　――
夕食　豆腐キムチチゲセット（松屋）

就寝　２６：００

歩数　６４５１歩（４．７６ｋｍ）

体重　――．―ｋｇ

天気　晴れ

今日は池袋辺りでブラブラ

１２月１２日

起床　５:００

朝食　菓子パン、スープ
昼食　肉野菜炒め
間食　――
夕食　おにぎり

就寝　高速バス中泊

歩数　８７６８歩（６．４８ｋｍ）

体重　――．―ｋｇ

天気　晴れ

仕事が終わってから夜行バスで関東方面へ移動、残業で遅くなった
ので食事の時間もなくバス乗り場へ、ちょっとキツイ