８月２９日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　豚しゃぶ
間食　スナック菓子
夕食　カップヌードル、スープ

就寝　２３:００

歩数　６５０６歩（４．８１ｋｍ）

体重　６６．２ｋｇ

天気　晴れ

体重が６６ｋｇを越えてしまった、やばい
スナック菓子を少し控えなきゃ！

８月２８日

起床　５:３０

朝食　スナック菓子
昼食　鶏とかぼちゃの煮物
間食　スナック菓子
夕食　牛めし（松屋）

就寝　２４:００

歩数　１２７９４歩（９．４６ｋｍ）

体重　６５．７ｋｇ

天気　晴れ

仕事がたまって山積み、少しずつでも消化していかないと・・

８月２７日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　豚肉の生姜焼き
間食　スナック菓子
夕食　カップヌードル、カップスープ

就寝　２４:００

歩数　６９５６歩（５．１４ｋｍ）

体重　６５．５ｋｇ

天気　晴れ

今日も風邪気味で体調不良

８月２６日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　ハンバーグと目玉焼き
間食　スナック菓子
夕食　カップヌードル、カップスープ

就寝　２４:００

歩数　１０４７４歩（７．４７ｋｍ）

体重　６６．２ｋｇ

天気　晴れ

今日も涼しくて良い気候、でも、朝の気温低下で風邪気味

８月２５日

起床　６:００

朝食　カップ焼きそば
昼食　衣笠丼（なか卯）
間食　スナック菓子
夕食　カップスープ

就寝　２３:００

歩数　３１７６歩（２．３４ｋｍ）

体重　６５．５ｋｇ

天気　雨 のち 晴れ

朝雨が降ったが、昼過ぎから晴れてきたので、買い物などに出かけた

８月２４日

起床　６:３０

朝食　パン
昼食　カップヌードル
間食　スナック菓子
夕食　カップスープ

就寝　２４:３０

歩数　２０６歩（０．１５ｋｍ）

体重　６５．２ｋｇ

天気　雨 のち 曇り

今日は朝から雨が降ったので家でダラダラ
暑さが少し和らいで夏バテは少し回復

８月２３日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　鶏肉とナッツの炒め物
間食　おにぎり
夕食　カップスープ

就寝　２４:００

歩数　７３３４歩（５．４２ｋｍ）

体重　６４．６ｋｇ

天気　晴れ のち 曇り 一時 雨

今日も肩凝りがひどい、どうしたら良いかな
帰りに会社を出た途端に強い雨でびしょ濡れ
１時間もせずに止んだのに運が無い

８月２２日

起床　５:００

朝食　パン
昼食　野菜入りハンバーグ
間食　パン
夕食　カップヌードル

就寝　２４:００

歩数　１１２１５歩（８．２９ｋｍ）

体重　６４．８ｋｇ

天気　晴れ

夏バテで身体がだるい、冷房の影響か肩凝りがひどい

８月２１日

起床　５:３０

朝食　野菜ジュース
昼食　麻婆豆腐
間食　――
夕食　カップヌードル、カップスープ

就寝　２３:３０

歩数　７９９８歩（５．９１ｋｍ）

体重　６４．７ｋｇ

天気　晴れ

夜になっても気温が下がらない、暑くて夜中に目が覚めた、睡眠不足で辛い

８月２０日

起床　５:００

朝食　――
昼食　回鍋肉
間食　――
夕食　カップヌードル、カップスープ

就寝　２４:００

歩数　１１９８６歩（８．８６ｋｍ）

体重　６４．２ｋｇ

天気　晴れ

夜歯が痛くてなかなか寝付けなかった、グリーンカレースープを
食べたのが良くなかったのかな