起床 ５：３０
朝食 バナナ
昼食 鯖の揚げ煮
間食 シュークリーム
夕食 コーンフレーク、ヨーグルト
就寝 ２４:３０
歩数 ７８３０（５．７８ｋｍ）
体重 ６６．８ｋｇ
天気 晴れ のち 曇り
今日は目が回るほど忙しくて疲れた！
朝食 バナナ
昼食 鯖の揚げ煮
間食 シュークリーム
夕食 コーンフレーク、ヨーグルト
就寝 ２４:３０
歩数 ７８３０（５．７８ｋｍ）
体重 ６６．８ｋｇ
天気 晴れ のち 曇り
今日は目が回るほど忙しくて疲れた！
起床 ５：００
朝食 バナナ
昼食 豚肉の角煮
間食 スナック菓子
夕食 スープ
就寝 ２４:００
歩数 ８０２７（５．９３ｋｍ）
体重 ６７．４ｋｇ
天気 晴れ
肩がこると思ったら頭痛も・・風邪かな、これ以上悪くならない
ように気を付けなければ
朝食 バナナ
昼食 豚肉の角煮
間食 スナック菓子
夕食 スープ
就寝 ２４:００
歩数 ８０２７（５．９３ｋｍ）
体重 ６７．４ｋｇ
天気 晴れ
肩がこると思ったら頭痛も・・風邪かな、これ以上悪くならない
ように気を付けなければ
起床 ５：３０
朝食 ――
昼食 茄子と豚肉の味噌炒め
間食 煎餅
夕食 インスタントラーメン、ヨーグルト
就寝 ２４:００
歩数 ８３９３（６．２０ｋｍ）
体重 ６８．０ｋｇ
天気 晴れ
訳のわからない仕事を振られてしまった、どうすれば良いの困るな！
朝食 ――
昼食 茄子と豚肉の味噌炒め
間食 煎餅
夕食 インスタントラーメン、ヨーグルト
就寝 ２４:００
歩数 ８３９３（６．２０ｋｍ）
体重 ６８．０ｋｇ
天気 晴れ
訳のわからない仕事を振られてしまった、どうすれば良いの困るな！
起床 ５：３０
朝食 ――
昼食 焼き鮭、鶏肉と蒟蒻の煮物
間食 パン、スナック菓子
夕食 カップラーメン、温野菜、ヨーグルト
就寝 ２４:００
歩数 ７２０１（５．３２ｋｍ）
体重 ６７．７ｋｇ
天気 晴れ 時々 曇り
今日は天気が良くなったためか花粉が舞っているらしく、目がかゆい
夕食は少し食べ過ぎかな、食事量をセーブしないと体重がやばい
朝食 ――
昼食 焼き鮭、鶏肉と蒟蒻の煮物
間食 パン、スナック菓子
夕食 カップラーメン、温野菜、ヨーグルト
就寝 ２４:００
歩数 ７２０１（５．３２ｋｍ）
体重 ６７．７ｋｇ
天気 晴れ 時々 曇り
今日は天気が良くなったためか花粉が舞っているらしく、目がかゆい
夕食は少し食べ過ぎかな、食事量をセーブしないと体重がやばい
起床 ７：００
朝食 あんパン
昼食 てりたまバーガー（マクド）
間食 ――
夕食 焼きそば、ヨーグルト
就寝 ２４:００
歩数 １２７８７（９．４６ｋｍ）
体重 ６７．３ｋｇ
天気 曇り 時々 雨
今日も昨日と同じで荒れた天気、晴れ間が出てたので傘を持たずに
出かけたら、みぞれ混じりの雨が降ってきてかなり濡れてしまった
写真は期間限定のてりたまバーガー、普通に美味しかった
起床 ８：００
朝食 ――
昼食 ドーナツ（ミスド）
間食 チョコレート
夕食 牛鍋丼（吉野家）
就寝 ２４:００
歩数 ８９１８（６．５９ｋｍ）
体重 ６７．０ｋｇ
天気 曇り 時々 雨
今日は晴れ間が出たかと思えば、雨が降ると言った天候変化の多い一日
昨日食べ過ぎたのか胃がもたれて食欲がわかない
朝食 ――
昼食 ドーナツ（ミスド）
間食 チョコレート
夕食 牛鍋丼（吉野家）
就寝 ２４:００
歩数 ８９１８（６．５９ｋｍ）
体重 ６７．０ｋｇ
天気 曇り 時々 雨
今日は晴れ間が出たかと思えば、雨が降ると言った天候変化の多い一日
昨日食べ過ぎたのか胃がもたれて食欲がわかない
起床 ５：３０
朝食 ――
昼食 豚肉の香草焼き
昼食 ――
夕食 焼肉
就寝 ２６:００
歩数 ７２１５（５．１３ｋｍ）
体重 ６７．２ｋｇ
天気 雨
今日は職場の親睦会で焼肉、久しぶりにガッツリ肉を食べた
朝食 ――
昼食 豚肉の香草焼き
昼食 ――
夕食 焼肉
就寝 ２６:００
歩数 ７２１５（５．１３ｋｍ）
体重 ６７．２ｋｇ
天気 雨
今日は職場の親睦会で焼肉、久しぶりにガッツリ肉を食べた
起床 ５：３０
朝食 バナナ
昼食 鶏から揚げ
間食 カロリーメイト
夕食 カレーライス、ヨーグルト
就寝 ２４:００
歩数 ６２３３（４．６０ｋｍ）
体重 ６８．０ｋｇ
天気 晴れ のち 曇り
体重がとうとう６８ｋｇまで増えてしまった、もう少し運動を
しないといけないな
朝食 バナナ
昼食 鶏から揚げ
間食 カロリーメイト
夕食 カレーライス、ヨーグルト
就寝 ２４:００
歩数 ６２３３（４．６０ｋｍ）
体重 ６８．０ｋｇ
天気 晴れ のち 曇り
体重がとうとう６８ｋｇまで増えてしまった、もう少し運動を
しないといけないな
起床 ５：３０
朝食 ――
昼食 鶏肉のフライとコロッケの盛り合わせ
間食 あんパン
夕食 焼きそば、ヨーグルト
就寝 ２４:００
歩数 ６９９７（５．１７ｋｍ）
体重 ６７．８ｋｇ
天気 晴れ
今日は目がかゆいだけではなく鼻水も・・、早く花粉の季節が
終わらないかな！
朝食 ――
昼食 鶏肉のフライとコロッケの盛り合わせ
間食 あんパン
夕食 焼きそば、ヨーグルト
就寝 ２４:００
歩数 ６９９７（５．１７ｋｍ）
体重 ６７．８ｋｇ
天気 晴れ
今日は目がかゆいだけではなく鼻水も・・、早く花粉の季節が
終わらないかな！
起床 ７：００
朝食 ヨーグルト
昼食 豚肉の味噌炒め定食（街かど屋）
間食 ドーナツ（ミスド）
夕食 スナック菓子
就寝 ２７:００
歩数 ４４４６（３．２８ｋｍ）
体重 ６７．１ｋｇ
天気 晴れ
今日は春分の日、日中の時間はずいぶん長くなったが、まだ寒い
花粉症のためか体がだるくて体調が悪い、そんな感じで外出する
気にならないのだが、夕方から食事と日用品の買い物に出かけた
朝食 ヨーグルト
昼食 豚肉の味噌炒め定食（街かど屋）
間食 ドーナツ（ミスド）
夕食 スナック菓子
就寝 ２７:００
歩数 ４４４６（３．２８ｋｍ）
体重 ６７．１ｋｇ
天気 晴れ
今日は春分の日、日中の時間はずいぶん長くなったが、まだ寒い
花粉症のためか体がだるくて体調が悪い、そんな感じで外出する
気にならないのだが、夕方から食事と日用品の買い物に出かけた