７月３０日

起床 ６：００
朝食 おにぎり
昼食 スコッチエッグ
間食 パン
夕食 エビかき揚げ丼ミニ（なか卯）
就寝 ２４：３０

今日の体重 ６６．５ｋｇ

天気 晴れ

今日は湿度が低かった様で、晴れた割りには過ごしやすかった。
何時もより少しだけ早く帰る事が出来たのでなか卯で夕食、
かなり久しぶりだ！

７月２９日

起床 ６：００
朝食 おにぎり
昼食 鶏照り焼き丼、コロッケ
間食 パン
夕食 おにぎり、サンドイッチ
就寝 ２５：００

今日の体重 ６６．１ｋｇ

天気 曇り 一時 雨

今日は曇りでやや気温が低くて過ごしやすかった、明日からまた
暑くなる様で憂鬱です。
相変わらず仕事が忙しい、と言うか全然仕事が進まない、やっつけ
仕事でも、とにかく処理しないと大変！

７月２８日

起床 ６：３０
朝食 ーー
昼食 野菜炒め
間食 パン
夕食 おにぎり
就寝 ２６：００

今日の体重 ６５．９ｋｇ

天気 晴れ のち 雨

今日は昼頃から激しい雷雨、落雷で交通機関にも影響が出たよう
だ。個人的には雨のおかげで夜涼しくなって良かった。
今日もお腹の具合が悪い、ヨーグルトを食べてみたが、すぐに
改善するものでも無いな。

７月２７日

起床 ６：００
朝食 ーー
昼食 パン
間食 ーー
夕食 ハンバーガー、マックポーク、シャカシャカチキン（マック）
就寝 ２６：００

今日の体重 ６４．９ｋｇ

天気 晴れ

今日は、午前中は洗濯など、午後はイベントに参加するため
大阪へ行ったが、お腹の具合が悪くてイベント参加を断念、
お腹の具合が悪いのは水分の採り過ぎだろうか、注意しなければ！

７月２６日

起床 ５：３０
朝食 おにぎり
昼食 パン
間食 ストレートバーガー、ふるたこ、スナックチキン（ロッテリア）
夕食 そば
就寝 ２６：００

今日の体重 ６６．２ｋｇ

天気 晴れ

今日は仕事、休日は空調が稼動している時間が
短いので、空調が切れると地獄のようだ。
どうでも良い事だが、カップ麺が値上がりして
から食べる事が無くなった、以前は軽食用に安い
時に買って、買い置きしてたのだが・・、２００円
近くなると手が出せない！

７月２５日

起床 ５：００
朝食 おにぎり
昼食 チキンカツ弁当
間食 ーー
夕食 パン
就寝 ２６：００

今日の体重 ６５．９ｋｇ

天気 晴れ

今日も暑い、昼間に外出で炎天下を歩いたが、意識がとびそうに
なった。それにしても、年々夏の暑さが耐えられなくなるのは、
暑さが増している？それとも歳のせい？

７月２４日

起床 ５：３０
朝食 おにぎり
昼食 メンチカツ弁当
間食 パン
夕食 おにぎり、サンドイッチ
就寝 ２５：００

今日の体重 ６６．３ｋｇ

天気 晴れ

今日も暑くて寝苦しい、最近通勤が睡眠時間になっている、
色々やりたい事があるのだが・・、嫌になってしまう。
夕食がコンビニのおにぎりやパンと言う状態が続いている、
体に良くないな食事のバランスをとるよう考えないといけない。

７月２３日

起床 ５：２０
朝食 おにぎり
昼食 トンカツ
間食 パン
夕食 おにぎり
就寝 ２５：００

今日の体重 ６５．７ｋｇ

天気 晴れ

暑い！夜になっても気温が下がらない、風があまり無いようで
窓を開けても空気が通らずねぐるしい。
相変わらず仕事が忙しい、休日出勤が多いので曜日の感覚が
無くなっている。

７月２２日

起床 ５：２０
朝食 おにぎり
昼食 牛しゃぶ、はるさめの酢の物
間食 パン
夕食 スナック菓子
就寝 ２５：００

今日の体重 ６５．５ｋｇ

天気 晴れ

今日は夕立があった様だが、気温は下がらず湿度が上がり
蒸し暑くなって最悪！今週は厳しい暑さが続く様だが、体力か
持つか心配です。

７月２１日

起床 ５：２０
朝食 おにぎり
昼食 パン
間食 ーー
夕食 サンドイッチ、おにぎり
就寝 ２４：３０

今日の体重 ６５．７ｋｇ

天気 晴れ

今日も仕事、これで連休も終わりか、悲しくなってしまうな！
暑いね、８月の中旬まではこの気候が続くのかな、今年は仕事も
ハードだし体力が持つかな？