８月３０日

起床　６:００

朝食　ラスク
昼食　カップラーメン
間食　――
夕食　カレーライス

就寝　２４：００

歩数　０歩（０．００ｋｍ）

体重　６３．８ｋｇ

天気　曇り のち 晴れ

体調が悪い上に腹具合が悪くて仕事を休んだ、お腹の方は昨日
食べたものが悪かった様な気がする

８月２９日

起床　５:３０

朝食　ラスク、サプリメント
昼食　シーフードフライ盛り合わせ
間食　おにぎり
夕食　お茶漬け、ヨーグルト

就寝　２４：００

歩数　１１３８８歩（８．４２ｋｍ）

体重　６４．２ｋｇ

天気　曇り 時々 晴れ 朝のうち一時 雨

相変わらず体調が悪い、今週に入って最低気温が下がらないので
辛い、こんなに残暑が続くとは予想外

８月２８日

起床　６:００

朝食　パン、サプリメント
昼食　鶏から揚げ
間食　あんパン
夕食　カップスープ、ヨーグルト

就寝　２４：３０

歩数　１００５０歩（７．４３ｋｍ）

体重　６４．３ｋｇ

天気　曇り 一時 雨

今日も台風の影響か風が強い
風邪をひいたのか体調が悪い、季節の変わり目に弱いな・・

８月２７日

起床　５:００

朝食　パン、サプリメント
昼食　鶏から揚げ
間食　カロリーメイト
夕食　カップヌードルごはん、ヨーグルト

就寝　２４：３０

歩数　１００９２歩（７．４６ｋｍ）

体重　６３．９ｋｇ

天気　曇り 時々 晴れ

今日は台風の影響か風が強く、気温もやや低い感じで心地よい
帰宅後宅配で届いたアンドロメダ タブレットの設定をやって
いたら夕食が遅くなってしまった、よくないな

８月２６日

起床　７:００

朝食　――
昼食　皿うどん
間食　おにぎり
夕食　牛めし（松屋）

就寝　２４：３０

歩数　４２６２歩（３．１５ｋｍ）

体重　６３．９ｋｇ

天気　晴れ

昼間は部屋でゴロゴロ
夕方、買い物などのためお出かけ

８月２５日

起床　７:００

朝食　サプリメント
昼食　チキンクリスプ（マック）
間食　おにぎり
夕食　カレーライス

就寝　２５：００

歩数　５２４９歩（３．８８ｋｍ）

体重　６３．６ｋｇ

天気　晴れ

昼過ぎにプリペイドカードのチャージなどのためにお出かけ
まだまだ日中は暑いね

８月２４日

起床　５:００

朝食　野菜ジュース、サプリメント
昼食　豚しゃぶ
間食　おにぎり
夕食　パン

就寝　２４：００

歩数　１１７５６歩（８．６９ｋｍ）

体重　６３．５ｋｇ

天気　晴れ

今日もダラケタ一日

８月２３日

起床　５:３０

朝食　野菜ジュース、サプリメント
昼食　鮭のムニエル
間食　おにぎり
夕食　カップヌードルごはん

就寝　２４：３０

歩数　１０１４７歩（７．５０ｋｍ）

体重　６４．０ｋｇ

天気　晴れ

最近日暮れが早くなって、通勤経路に街灯が少なくて暗い事に
気づいた、考え過ぎかもしれないが、後ろから自転車が近づいて
来るとちょっと怖い

８月２２日

起床　５:００

朝食　野菜ジュース、サプリメント
昼食　カボチャのひき肉あんかけ
間食　おにぎり、パン
夕食　カップヌードルごはん、ラスク

就寝　２３：３０

歩数　１１３９１歩（８．４２ｋｍ）

体重　６４．１ｋｇ

天気　曇り 時々 晴れ 朝のうち一時 雨

何だか憂鬱

８月２１日

起床　５:３０

朝食　野菜ジュース、サプリメント
昼食　豚肉の生姜焼き
間食　カロリーメイト
夕食　カップラーメン

就寝　２４：００

歩数　１２９２３歩（９．５５ｋｍ）

体重　６４．２ｋｇ

天気　晴れ

今日は細かい作業をしたので目が疲れた