kabu の(不)健康日記

不惑の歳になり健康が気になりだした kabu の日常生活を記します

12月27日

2012-12-28 08:37:35 | Weblog
起床 5:30

朝食 シリアル、サプリメント
昼食 豚肉とこんにゃくの炒めもの
間食 カップヌードル
夕食 カレーライス

就寝 25:00

歩数 12904歩(9.54km)

体重 66.0kg

天気 晴れ

朝とても寒かったが昼間はさほど寒くなかった
体調はほぼ回復

12月26日

2012-12-27 08:48:01 | Weblog
起床 5:30

朝食 シリアル、サプリメント
昼食 サンドイッチ
間食 スナック菓子
夕食 ラーメン

就寝 24:00

歩数 10576歩(7.81km)

体重 65.0kg

天気 晴れ 時々 雪

今日はとても寒い一日こんな日に出張、電車を待ってたら体が
芯から冷えて風邪気味

12月25日

2012-12-26 11:31:23 | Weblog
起床 高速バス中泊

朝食 ――
昼食 鶏から揚げの塩糀タレ掛け
間食 コーンフレーク
夕食 カップヌードル

就寝 25:30

歩数 14241歩(10.52km)

体重 65.3kg

天気 晴れ

一旦家に戻ってすぐに出社、行きと違ってバスの中で眠れたが
それでも何時もより少し眠い

12月24日

2012-12-25 08:48:32 | Weblog
起床 6:00

朝食 おにぎり、トースト
昼食 パン、カロリーメイト
間食 チキンクリスプ(マック)
夕食 おにぎり

就寝 高速バス中泊

歩数 6722歩(4.96km)

体重 ――.―kg

天気 晴れ

今日も昼間は神奈川県をブラブラ、夜地元へ移動
ここ数日ホテル暮らし(プラス高速バス中泊)が続いたためか、ノドが痛い

12月23日

2012-12-25 08:41:05 | Weblog
起床 6:00

朝食 おにぎり、トースト
昼食 おにぎり
間食 カロリーメイト
夕食 コンビニ弁当

就寝 24:00

歩数 3872歩(2.85km)

体重 ――.―kg

天気 晴れ

今日は一日中神奈川県をブラブラ

12月22日

2012-12-23 10:55:10 | Weblog
起床 高速バス中泊

朝食 ゆで卵、ソーセージマフィン(マック)
昼食 おにぎり
間食 ――
夕食 コンビニ弁当

就寝 25:00

歩数 6300歩(4.65km)

体重 ――.―kg

天気 雨 のち 晴れ

新宿でブラブラしたあと、横浜方面へ移動
珍しくバスの中であまり眠れなかった、ちょっと辛い

12月21日

2012-12-23 10:49:04 | Weblog
起床 6:30

朝食 パン
昼食 焼き魚、コロッケ
間食 ――
夕食 カップヌードル

就寝 高速バス中泊

歩数 9998歩(7.39km)

体重 ――.―kg

天気 晴れ のち 曇り 夜になって 雨

出張の仕事が思ったより早く終わって余裕の帰宅
深夜夜行バスで東京へ移動
昨夜飲み過ぎて胃の具合が悪い

12月20日

2012-12-21 16:45:20 | Weblog
起床 5:30

朝食 シリアル、サプリメント
昼食 鶏ササミフライ、ほうれん草のお浸し
間食 ――
夕食 居酒屋料理

就寝 24:00

歩数 9769歩(7.22km)

体重 ――.―kg

天気 晴れ

久しぶりに宿泊ありの出張、仕事が終わって飲み屋で一杯

12月19日

2012-12-20 09:31:38 | Weblog
起床 6:00

朝食 バナナ、サプリメント
昼食 豚肉の立田揚げ
間食 シリアル
夕食 うどん

就寝 24:30

歩数 9222歩(6.82km)

体重 66.0kg

天気 晴れ のち 曇り 一時 雨

最近体重の変動が激しい、もう少し規則正しく食事を摂らないと
いけないかな

12月18日

2012-12-19 08:42:00 | Weblog
起床 高速バス中泊

朝食 バナナ
昼食 鰆の揚げ物
間食 スナック菓子
夕食 ラーメン

就寝 25:30

歩数 15322歩(11.32km)

体重 65.3kg

天気 曇り 時々 晴れ

バスで地元へ戻ってすぐに出社、少々お疲れ気味・・、なのに
夜更かしをしてしまった、今週末も厳しいスケジュールを組んで
しまったので体調を壊さないように気をつけないと