《累計10,000個以上販売の実績》超人気トートバッグ が お安いようです
２０色から選べるのが良いね
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起床 ５:００
朝食 バナナ
昼食 ミニ定食
間食 ――
夕食 トマトカレー（松屋）、ヨーグルト
就寝 ２３:００
歩数 ６８００歩（５．０２ｋｍ）
体重 ６５．７ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ
帰りの電車が局地的な大雨のためにダイヤが乱れて、混雑したうえに
徐行などもあって、通常の１.５倍くらい時間がかかって疲れた！
朝食 バナナ
昼食 ミニ定食
間食 ――
夕食 トマトカレー（松屋）、ヨーグルト
就寝 ２３:００
歩数 ６８００歩（５．０２ｋｍ）
体重 ６５．７ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ
帰りの電車が局地的な大雨のためにダイヤが乱れて、混雑したうえに
徐行などもあって、通常の１.５倍くらい時間がかかって疲れた！
起床 ５:３０
朝食 バナナ
昼食 ミニ定食
間食 ――
夕食 焼きそば、キュウリの浅漬け、ヨーグルト
就寝 ２５:００
歩数 ５９２６歩（４．３８ｋｍ）
体重 ６６．２ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ
スッキリしない天気、湿っぽくて嫌だね、夜の気温はさほど高くない
のに不快で寝付きが悪い
朝食 バナナ
昼食 ミニ定食
間食 ――
夕食 焼きそば、キュウリの浅漬け、ヨーグルト
就寝 ２５:００
歩数 ５９２６歩（４．３８ｋｍ）
体重 ６６．２ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ
スッキリしない天気、湿っぽくて嫌だね、夜の気温はさほど高くない
のに不快で寝付きが悪い
起床 ５:００
朝食 バナナ
昼食 ミニ定食
間食 ――
夕食 豚焼肉定食（松屋）、ヨーグルト
就寝 ２３:００
歩数 ８６２４歩（６．３７ｋｍ）
体重 ６６．１ｋｇ
天気 晴れ 時々 曇り
身体がだるくて一日中眠たい、睡眠は取れているはずなのだが・・
今日は夜 風が無くてちょっと暑い
朝食 バナナ
昼食 ミニ定食
間食 ――
夕食 豚焼肉定食（松屋）、ヨーグルト
就寝 ２３:００
歩数 ８６２４歩（６．３７ｋｍ）
体重 ６６．１ｋｇ
天気 晴れ 時々 曇り
身体がだるくて一日中眠たい、睡眠は取れているはずなのだが・・
今日は夜 風が無くてちょっと暑い
起床 ５:３０
朝食 カロリーメイト
昼食 ミニ定食
間食 カロリーメイト
夕食 納豆チャーハン、ヨーグルト
就寝 ２４:３０
歩数 ５５９６歩（４．１３ｋｍ）
体重 ６６．２ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ 夕方 にわか雨
日曜日に散歩をしたためか、いつもの月曜日と比べると体調が良い
やはり休日は身体を動かさないとダメだね
朝通勤電車に傘（ビニール傘だけど）を忘れてしまった、電車に
傘を忘れるなんて多分初めて！
朝食 カロリーメイト
昼食 ミニ定食
間食 カロリーメイト
夕食 納豆チャーハン、ヨーグルト
就寝 ２４:３０
歩数 ５５９６歩（４．１３ｋｍ）
体重 ６６．２ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ 夕方 にわか雨
日曜日に散歩をしたためか、いつもの月曜日と比べると体調が良い
やはり休日は身体を動かさないとダメだね
朝通勤電車に傘（ビニール傘だけど）を忘れてしまった、電車に
傘を忘れるなんて多分初めて！
起床 ７:００
朝食 インスタントラーメン、ヨーグルト
昼食 チキン南蛮巻き（ファーストキッチン）
間食 ――
夕食 焼きそば、ヨーグルト
就寝 ２６:３０
歩数 １２６５６歩（９．３６ｋｍ）
体重 ６５．８ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ
今日は曇りがちであまり暑く無かったので、昼過ぎから買い物も
兼ねて散歩、熱中症予防のためと思って水を飲みながら歩いたら
水を飲み過ぎた・・
朝食 インスタントラーメン、ヨーグルト
昼食 チキン南蛮巻き（ファーストキッチン）
間食 ――
夕食 焼きそば、ヨーグルト
就寝 ２６:３０
歩数 １２６５６歩（９．３６ｋｍ）
体重 ６５．８ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ
今日は曇りがちであまり暑く無かったので、昼過ぎから買い物も
兼ねて散歩、熱中症予防のためと思って水を飲みながら歩いたら
水を飲み過ぎた・・
起床 ７:００
朝食 ヨーグルト
昼食 高菜チャーハン
間食 焼きそば
夕食 インスタントラーメン、ヨーグルト
就寝 ２６:００
歩数 ３０８１歩（２．２７ｋｍ）
体重 ６５．７ｋｇ
天気 晴れ 時々 曇り
今日はメールの整理、掲示板を見たりで捗らない
地デジ化したらＨＤＤレコーダーの録画フォーマットが勝手に
変わって訳のわからない状態に、困ったな！
前に書いたかもしれないが家のテレビはケーブルＴＶの会社が
デジアナ変換をしていて従来のアナログＴＶで番組を見ることが
出来るようなのでレコーダーもアナログに戻そうかな！
朝食 ヨーグルト
昼食 高菜チャーハン
間食 焼きそば
夕食 インスタントラーメン、ヨーグルト
就寝 ２６:００
歩数 ３０８１歩（２．２７ｋｍ）
体重 ６５．７ｋｇ
天気 晴れ 時々 曇り
今日はメールの整理、掲示板を見たりで捗らない
地デジ化したらＨＤＤレコーダーの録画フォーマットが勝手に
変わって訳のわからない状態に、困ったな！
前に書いたかもしれないが家のテレビはケーブルＴＶの会社が
デジアナ変換をしていて従来のアナログＴＶで番組を見ることが
出来るようなのでレコーダーもアナログに戻そうかな！
起床 ５:００
朝食 カロリーメイト
昼食 ミニ定食
間食 カロリーメイト
夕食 インスタントラーメン、ヨーグルト
就寝 ２５:００
歩数 ５８７４歩（４．３４ｋｍ）
体重 ６５．８ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ 朝のうち一時 雨
今週は月曜日が休みで一日短いはずなのに長く感じた
朝食 カロリーメイト
昼食 ミニ定食
間食 カロリーメイト
夕食 インスタントラーメン、ヨーグルト
就寝 ２５:００
歩数 ５８７４歩（４．３４ｋｍ）
体重 ６５．８ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ 朝のうち一時 雨
今週は月曜日が休みで一日短いはずなのに長く感じた
起床 ５:００
朝食 カロリーメイト
昼食 鰻弁当
間食 カロリーメイト
夕食 うどんサラダ、ヨーグルト
就寝 ２３:００
歩数 ６５７９歩（４．８６ｋｍ）
体重 ６６．１ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ
朝の通勤電車がダイヤの乱れのために、身動きが出来ない程の混雑
首都圏ではこんなの普通の様だが、これが続いたら生きてゆけない
今日は土用の丑の日だとかでお昼は 鰻、味は良かったが量が少なく
て食後すぐに空腹・・、安かったから仕方ないか
朝食 カロリーメイト
昼食 鰻弁当
間食 カロリーメイト
夕食 うどんサラダ、ヨーグルト
就寝 ２３:００
歩数 ６５７９歩（４．８６ｋｍ）
体重 ６６．１ｋｇ
天気 曇り 時々 晴れ
朝の通勤電車がダイヤの乱れのために、身動きが出来ない程の混雑
首都圏ではこんなの普通の様だが、これが続いたら生きてゆけない
今日は土用の丑の日だとかでお昼は 鰻、味は良かったが量が少なく
て食後すぐに空腹・・、安かったから仕方ないか
起床 ５:３０
朝食 パン
昼食 豚野菜炒め定食
間食 ――
夕食 お造り、揚げ物、雑炊など
就寝 ２６:３０
歩数 ５９６２歩（４．４０ｋｍ）
体重 ６６．２ｋｇ
天気 曇り のち 晴れ
台風は朝方最接近したものの勢力が弱まったのかさほど影響は無かった
久しぶりに職場の親睦会に参加、二次会まで行ったら帰りがほぼ終電
ちょっと辛いし、懐的に痛い
朝食 パン
昼食 豚野菜炒め定食
間食 ――
夕食 お造り、揚げ物、雑炊など
就寝 ２６:３０
歩数 ５９６２歩（４．４０ｋｍ）
体重 ６６．２ｋｇ
天気 曇り のち 晴れ
台風は朝方最接近したものの勢力が弱まったのかさほど影響は無かった
久しぶりに職場の親睦会に参加、二次会まで行ったら帰りがほぼ終電
ちょっと辛いし、懐的に痛い