９月２３日

起床　７:００

朝食　スープ
昼食　衣笠丼（なか卯）
間食　スナック菓子
夕食　カップヌードル

就寝　２４:００

歩数　１０２６８歩（７．５９ｋｍ）

体重　６６．６ｋｇ

天気　晴れ

昼過ぎまで家でゴロゴロ、夕方散歩を兼ねて買い物

９月２２日

起床　７:００

朝食　スープ
昼食　ダブルマックバーガー（マック）
間食　スナック菓子
夕食　牛めし（松屋）

就寝　２４:００

歩数　１８２３６歩（１３．４９ｋｍ）

体重　６６．２ｋｇ

天気　晴れ

久しぶり少し遠くのお店へ日用品の買い物、いろいろ欲しいもの
があったが、ハンガーだけ買って帰った

９月２１日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　豚しゃぶ
間食　スナック菓子
夕食　カップヌードル、スープ

就寝　２３:００

歩数　１０２５５歩（７．５８ｋｍ）

体重　６６．５ｋｇ

天気　晴れ

土曜出勤、朝何時もの時間にバス停に行ったら土曜日は運休だった

９月２０日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　鶏肉のタツタ揚げ
間食　スナック菓子
夕食　カップヌードル、スープ

就寝　２４:００

歩数　１３１８３歩（９．７４ｋｍ）

体重　６６．８ｋｇ

天気　晴れ

やっと金曜日、でも今週は土曜日出勤、精神的につらい
帰りに遠回りして宅配荷物の受け取り、疲れた

９月１９日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　麻婆豆腐
間食　――
夕食　カップヌードル、スープ

就寝　２３:００

歩数　９２６９歩（６．８５ｋｍ）

体重　６６．５ｋｇ

天気　晴れ

仕事がたまってこなせない、残業が多いと疲れが抜けない

９月１８日

起床　６:００

朝食　パン
昼食　厚揚げの回鍋肉
間食　――
夕食　カップヌードル、スープ

就寝　２４:００

歩数　７０７１歩（５．２２ｋｍ）

体重　６６．７ｋｇ

天気　晴れ

朝起きるのが辛い、夏バテの名残か

９月１７日

起床　５:３０

朝食　パン
昼食　コロッケ、ハンバーグ
間食　ヨーグルト
夕食　インスタントラーメン、スープ

就寝　２３:００

歩数　７６３４歩（５．６４ｋｍ）

体重　６６．５ｋｇ

天気　晴れ

朝方寒くなったためか少し風邪気味、熱が出ているようで身体がだるい

９月１６日

起床　６:３０

朝食　スープ
昼食　おにぎり
間食　――
夕食　豚キムチ定食（松屋）

就寝　２４:３０

歩数　１９４９０歩（１４．４２ｋｍ）

体重　６６．２ｋｇ

天気　晴れ

台風が通り過ぎてとても良い天気、気温は下がって心地好いが
日差しがあるとまだ暑い

９月１５日

起床　６:３０

朝食　スープ
昼食　スナック菓子
間食　――
夕食　生姜だし牛めし（松屋）

就寝　２４:００

歩数　２８１３歩（２．０８ｋｍ）

体重　６６．５ｋｇ

天気　雨

台風の影響で雨が強いので、ほぼ一日中家でゴロゴロ

９月１４日

起床　７:００

朝食　スープ
昼食　ビックマック（マック）
間食　スナック菓子
夕食　カップ焼きそば

就寝　２４:００

歩数　１７２９０歩（１２．７９ｋｍ）

体重　６６．２ｋｇ

天気　晴れ

昼過ぎまでパソコンのメール整理、今週は体調が悪くて、帰宅後
メールチェックが出来なかったので、なかなか片付かない
午後から買い物も兼ねて散歩