シューイチの大切なお休みです

お仕事忙しいけど、かろうじて日曜日はお休みです　

シューイチしかない大切なお休みなので　有意義に過ごさないと・・　

一週間分のストレス解消しなくちゃ　　忙しいよぉ～　

なのに、お買い物で　あっちこっちフラフラと・・　

お腹が空いて　ふらっと入ったお店での　ランチ　

ここ、穴場じゃないかな？　この内容で700円でした　

「海鮮料理　潮風」　チラシを見ると　市内に4店舗もあるお店でした　

水産会社直営みたいで、美味しくないはずないよね　　大満足でした　

お弁当も　500円で作ってくれるみたいです　　駅伝のお弁当頼もうかなぁ～　

しかし、私がこんなのんびりしている間も・・・

カカロット＠宇宿さんや天然マンさんは　熊本マラソンでフル走ってるし

コーチ達もバイク・ランのトレーニングしてる、リレントレスもツーリング中のはず　

私ひとりがこんなにのんびりしていていいのか？　　来週は桜島だぞ　

ってことで・・　アミュでトレッドミルにのってみました　

傾斜6　速度　時速5.8km　10分、傾斜3　速度　時速8.0km　10分

傾斜7　速度　時速5.8km　10分、傾斜3.5　速度　時速8.5km　10分

傾斜8　速度　時速5.8km　10分、傾斜4　速度　時速9.0km　10分　合計60分

今の私にはこれがいっぱいいっぱいのトレーニングです　

失礼して　お風呂へ　　汗だけはたっぷり流して　ストレス解消させて頂きました　

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02月19日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング　＆　ジョグ　60分　（アミュ）

日赤複数回献血クラブ講習会！

土曜日、素敵に休日出勤　　しかも　夜の10時までの残業でしたが・・・　

途中、4時間ほど抜け出して　赤十字の講習会に参加させて頂きました　

①健康講話　こちらは今村学園ライセンスアカデミーの管理栄養士さんのお話

昼食のお弁当を頂きながら、バランスの良い食事についてのレクチャーでした　

このお弁当がバランスの良い食事ということでしょうか？　確かにヘルシーですね　

現在、日本人の平均寿命　男性　79.6歳（世界４位）、女性　86.4歳（世界１位）

おおぉ～、女性が圧倒的に長生きなんでねぇ～　

しかし、健康寿命ってのがあって　男性　73歳、　女性　78歳　

平均寿命までの何年間かを　不健康年数と言うらしいです　　

不健康で長生きしてもねぇ～　

kimacha の場合、お医者様のお墨付きを頂き　気づいた時には死んでいる

ってことで、長患いせず　ポックリ逝くそうなので心配はしていませんけどね　

②救急法　日赤救急法指導員の職員の方からの講習を2時間ほど　

救急法と言っても素人にできることは限られてますから・・・　

メインのお話は、倒れている人を見つけた時の観察方法でした　

人を助けるって本当に大変なことなんですよね、世の中何があるか判りませんから　

最後に、簡単な止血方法のお話を・・　　なにせ　日赤の講習だから血液は大切です

でもね、この講習会で一番印象的だったことは・・　

三角巾のたたみ方、立ったまま　パッパッと　あら不思議　　手品みたいでした

救急法の講習受けて　一番がそれかよ　って　突っ込みが聞こえてきそうです　

今回は、救急法のほんのさわりの部分の講習だけでしたが・・

日赤ではさまざまな資格取得の講習会があるようですよ　

①　救急法　心肺蘇生、ＡＥＤを用いた除細動、気道異物除去を教わる基礎講習

と、急病、けが　傷の手当　骨折の手当て　搬送　救護の知識を養う救急員養成講座

②　水上安全法　水の事故防止　泳ぎの基本と自己保全　事故者の救助と応急手当

③　健康生活支援　高齢者の健康と安全　高齢者支援　日常生活での介護

④　幼児安全法　起こりやすい事故の予防と手当てについて、乳幼児の心肺蘇生など

講習は、2日～4日間　小額の教材費のみで受講することができるようです　

これを機会に色々な講習にチャレンジしてみたくなった　kimacha でした　

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02月18日のトレーニングメニュー　

　　休日出勤＆残業で何もできず・・