みんな 気になってたと思うけど やっと来ました
何がって? 親睦デュアスロンのリザルトだよぉ~
No.01 きばっど! 03位
① 06:32 31:42 07:29 0:45:43
② 09:20 35:31 10:16 0:55:07
③ 07:41 33:41 08:57 0:50:19
No.02 中郷病院 10位
① 06:48 36:11 08:45 0:51:44
② 09:01 43:34 09:36 1:02:11
③ 08:36 37:43 10:22 0:56:41
No.03 Sお母さん達と息子 11位
① 07:49 34:53 10:37 0:53:19 魚ちゃんJr
② 09:16 40:59 10:52 1:01:07 魚ちゃん
③ 08:25 38:43 10:54 0:58:02 kimacha
No.04 Sイケメン&父ちゃんず 02位
① 06:23 31:18 07:01 0:44:42 志武士
② 08:19 36:47 09:44 0:54:50 アイパパ
③ 07:45 32:58 08:50 0:49:33 天然マン
No.05 Sピンク&ガリバー 14位
① 06:50 38:45 08:23 0:53:58 ピナレオマン
② 09:42 42:59 10:23 1:03:04 モモレンジャー
③ 08:56 42:35 10:05 1:01:36 寿
No.06 Sリレントレス最強マスターズ 08位
① 07:45 36:24 09:09 0:53:18 健康マン
② 08:10 35:45 09:54 0:53:49 フィリピンマン
③ 09:07 35:41 10:23 0:55:11 マッキー
No.07 スサラ1 07位
① 07:16 35:43 08:27 0:51:26
② 07:39 38:40 09:08 0:55:27
③ 07:48 37:06 08:37 0:53:31
No.08 スサラ2 09位
① 07:15 36:21 09:31 0:53:07
② 10:26 39:50 11:55 1:02:11
③ 08:54 34:54 10:18 0:54:06
No.09 スサラ3 12位
① 08:50 39:41 10:13 0:58:44
② 08:58 40:16 09:54 0:59:08
③ 08:12 36:00 11:14 0:55:26
No.10 薩トラお先に失礼 04位
① 06:34 39:15 07:40 0:53:29
② 06:48 34:29 07:42 0:48:59
③ 06:45 34:41 08:17 0:49:43
No.11 薩トラお先にどうぞ 06位
① 06:53 34:21 08:06 0:49:20
② 08:25 35:05 09:11 0:52:41
③ 07:57 36:32 09:13 0:53:42
No.12 鹿中トラA 13位
① 07:27 39:21 10:12 0:57:00
② 09:23 35:21 12:08 0:56:52
③ 10:08 39:42 10:33 1:00:23
No.13 ぼっけもんA 05位
① 06:43 33:05 08:27 0:48:15
② 07:11 36:49 09:07 0:53:07
③ 07:14 36:52 08:23 0:52:29
No.14 ぼっけもんB 01位
① 06:55 32:49 08:31 0:48:15
② 07:14 33:38 08:34 0:49:26
③ 07:01 32:18 08:00 0:47:19
チーム名と総合順位、各走者の第一ラン、バイク、第二ラン、トータルタイムです
やっぱり 志武士さん ダントツの一位でした おめでとうございます
kimachaも なかなかがんばってるぅ~ みんなはどうだったかな?
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月09日のトレーニングメニュー
コンビネーションエアロ 60分
がんばれクロール 45分
ボディパンプ 30分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月08日のトレーニングメニュー
ボディコンバット 45分
ボディパンプ 60分
ダウンスイム 500m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月07日のトレーニングメニュー
アップスイム 500m
シンプルエアロ 45分
ジョギング教室 90分