【ケイデンスが上がらない】

YouTubeでツールドフランスなんかを観ながら、
ローラー練習をしてると自分のケイデンスが低いことが良く分かる。
95rpmを越えるとかなり意識しなければ、その回転数を維持できない。
柔軟性がないからからか、関節が硬いのかしれない。

どうすりゃ良いの？？

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23日
　BIKE：ローラー台～60分　Aｖ：25.5km/h　徐々に重いギヤへビルドアップした。
24日
　BIKE：ローラー台～60分　Aｖ：26.0km/h