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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
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昨日の晩ごはんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
先日迷って作らなかった方のチキン南蛮に。
「ナンデンゴたれ」→
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4a/1b/df179ef9d318d75be15b52afadeb121d_s.jpg)
がチキン南蛮のたれにもなると書いてあったので使ってみました。
ちょっと甘みが少なめかな?味が濃くてこれはこれでいいかも。
刺身こんにゃくは日本から買ってきたもの。
酢味噌でさっぱりいただきました。
プノンペンからこんにちは。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
昨日はわりと涼しくて、久しぶりにエアコンなしで過ごしました。
でもなかなか雨が降りそうでも降らないね~、と思っていたら。
まさかの、朝から雨!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rain_face.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/e5/5ca3e50812f669c6f4ca8131dd1d7958.jpg)
おかげでとても涼しいです。
涼しいってだけで何か出来そうな気がします(笑)
雨なせいか午前中はネットの調子が悪かったのです。
ネットがないと途端にやることがないネット依存なずむり。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
そうだ!この機会にコレをやってみよう!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/8a/169c0167a7449cc01dd13d313d2038a8.jpg)
もうかれこれ一年近く前に貰った「カーヴィーダンス」のDVD。
運動せねばと思いつつ、こう暑くては見る気にすらなれなかったのです。
この涼しさ+ネット不通はきっと天の助け!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
今日はさわりの15分ほど見ただけですが(まぁ最初だからね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
「ダンス」というからかなりビビッていたのですが、思ったような大変なことにはならず、これならできるかも。
ずむり。は痩せたい訳ではなく、下半身の引き締めが目的。
少しずつでもやればきっと効果はあるはず。
ただ、動くとやはり暑いので、やる気になるかどうかは気温次第・・・。
結局そこなのよね~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)