ずむり。

日々のごはんとつぶやき。時々ポケモンGO。
小さな家庭菜園も始めました。
静かで平和な引きこもり生活です。

【オリガミ】に行きました。

2015-09-30 17:31:42 | ごはん
チキンカツ
ケチャップスパゲティ
ゴーヤチャンプル
ごはん

昨日の晩ごはんです

冷凍してあった鶏胸肉2枚を解凍してチキンカツに。
肉の時はたいした量に見えなかったのに、作ってみたら山盛りのカツの出来上がり。
付け合せのつもりだったスパゲティは皿に乗り切らないし。
なんかいろいろ目算を誤っております。

パン粉を付けるフライはちょっと面倒でご無沙汰でしたが、やっぱり美味しいですね。
お腹いっぱい食べましたが、それでもまだあるので今日も食べます。楽チン


プノンペンからこんにちは。

暑いような暑くないような、いや、やっぱり暑いです。(33度)

さて。

今日はお友達のお誘いでランチに。
あの【おりがみ】に初めて行きました。

ソティアロス通りの王宮から少し南にあります。
プノンペンでは誰でも知っている老舗の日本食レストランです。

なんで「あの」なのかというと、約3年前、また。が単身赴任中でコンチと日本で暮らしていた頃にテレビで見たのですよ。
当時からカンボジアに住んでいたまた。よりも、日本にいた私たちの中で有名なお店なのです。
今度またコンチが来ることがあったら連れて行ってあげよう(笑)

夜のメニューはカンボジアにしては高級といえるお値段ですが、ランチはお手頃。

名前を忘れましたがランチのお寿司 7ドル。

ちゃんとおいしいお寿司でした。
名物女将がキビキビとカンボジア人店員を叱り飛ばしてましたよ。

最近ではボンケンコンにもいろいろ日本食のお店ができたので今まで行く機会がなかったけど、さすが老舗。
というより、まだプノンペンに日本食店が少ない時代からこのクオリティーでやっていたなんてすごいなぁと思います。
つい次々できる新しいお店にばかり行ってしまうけど、こういうところも行ってみるべきですね。
ただ、車のない我が家にはちょっと遠いのが難点かな。


今日は9月の30日。年度の上半期の〆ですね。
仕事をしてた頃は毎年この日になると棚卸しで大変だったものです。
それもまた楽しい思い出ですが。

今年もあと三か月か~。早いですねぇ。
スッと背伸びして、遠くに見えてきてる来年を見渡したい気分です。
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コンチからのプレゼント。

2015-09-29 13:43:37 | 頂き物
豚肉と豆腐の鍋
揚げ茄子マリネ(残り物)
トマト
ごはん

昨日の晩ごはんです

お腹にやさしく鍋。
薄味にしてポン酢や胡麻だれでいただきました。
弥生姉お薦めの胡麻だれ、本当においしいです。ありがとう
ちょっと賞味期限が過ぎちゃったけど、日本の物は信用してるからいいの。
(でも開封後は早めに食べましょう


プノンペンからこんにちは。

今日ものびのびと家籠り。

それでも、朝からスリッパなどを洗ったし。
パン屋に行って朝食用のパンを買ったし。
セーターもノルマの一玉分を編み終えました。
ホントはもっと編めるけど、もう今にも肩こり頭痛がしてきそうなので、頑張らないように気を付けてます。

頭痛がしない強靭な体が欲しい!
・・・と思ってる人は世の中にいっぱいいるんだろうなぁ。

ま、といっても、やることがあるというのは生活に張りが出来ていいものですね。
時間を大事にしなきゃって気持ちになります。

さて。

先日、コンチからお土産&誕生日プレゼントをもらいました。

ルピシアのフレーバーティー。

甘いお茶でおいしいんですって。缶もかわいい。

ハンドクリームとハンカチも。

いい匂いのものやかわいいものって夢がありますね。

ありがとう、コンチ。
下がりっぱなし↓↓↓のずむり。の女子力がコレで少しはUPしますように。
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編み物始めました。

2015-09-28 14:20:59 | 日記
冷やし胡麻だれうどん
玉子焼き
揚げ茄子マリネ(残り物)

昨日の晩ごはんです

お昼がコッテリだったので、あっさりと冷やしうどん。
弥生姉に貰ったおいしい胡麻だれをかけていただきます。

ちなみに、コッテリだったランチはこちら。↓

予定通り【Fish&Co】に行きました。

シーフードプレートとシーザーサラダ。(とビール)
50%オフ券を使って二人で9ドルちょっとでした。


プノンペンからこんにちは。のち

プールは今日はお休みしました。なかなか三日坊主にすらなれません。

昨夜風呂上がりに鏡を見たら日焼けで肩に水着のあとがくっきり。
せっかく何カ月も気を付けてて少し白くなったのがたった二日で元の木阿弥以上なことに。
紫外線をなめてはいけませんね・・・。

加えて、今日はめずらしく軽くお腹を壊したずむり。
そういえば昨夜の晩酌中に「なんかお腹が冷えるわ」と思ったのです。

ずむり。の晩酌はいつも薄いハイボール。
冷たい飲み物が好きなので氷をいっぱい入れます。
グラスはまた。がどこかで貰ってきたアンコールビールのジョッキ。
いつかカンボジアの思い出になるかもね(笑)

まぁ、そんなこんなで家でおとなしく過ごしてます。

家にいるとやりたいことがいっぱい。

物を整理して要らないものを捨てたいなぁ。
買い置きの毛糸でセーターを編もう!
DVDも見たいし、読みたい本もたまってるし。
スリッパの洗濯とクメール語の勉強も。

という訳で、今年も編み物始めました。
日本にいてもカンボジアでも毎年9月頃になるとちゃんとセーターを編み始める不思議。

イタリアの輸入糸でシンプルなセーターを作ろうと思います。
極太なのでスイスイ編めます。今3玉目。
根を詰めすぎると肩こりから頭痛になるので一日一玉を目安に。
15玉しかないので足りるかどうかが心配ですが、このペースで編むと15日で出来上がる、はず。
ちょうどプチュンバンのお休みあたりに完成予定なので、どうなってるかお楽しみに~!
と、自分を追い込んでおきます(笑)
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アントシアニン?

2015-09-27 12:25:14 | ごはん
オムライス
揚げ茄子マリネ
じゃが芋のガレット
焼きズッキーニ
胡瓜・胡麻醤油マヨ

昨日の晩ごはんです

週末だ~!
こないだ買った赤ワインが飲みたいぞぅ!
という気持ちで作ったらこうなりました(笑)
油ものを避けると言いつつけっこう油っぽくなっちゃったけど野菜中心なので良しとしましょう。
ペンシルで安売りだったワインは飲みやすくて悪くなかったです。


プノンペンからこんにちは。

今日も、ジムに運動しに行くまた。に付いてプールに行ってきました。
おかげで、かどうかわからないけど、足のむくみはスッキリしてます。
足だけじゃなく体全体の余分な水分が抜けていい感じです。
ま、体にいいことしようとする時って食事とか他のことにも気を付けるので、実際なにが良かったのかわかんなくなっちゃうんですけどね。
そういうのって、ダイエットとか美容とかの時も同じような気がします。

そして、逆もしかりで。

むくみは取れたものの、昨日は久しぶりにじんましんが全身に。
なんだかもう、あっちを押さえればこっちが出るというシステムなのかと思うほどですが。
それも、運動したせいか、水中とはいえ日に当たったせいか、暑さか、食べ物か、思い当たることが多過ぎて、考えても何が悪かったのかよくわからないものです。
ただ、先日クリニックに行った時にも聞かれたけど、お酒に関しては飲む前からじんましんが出てるので、アルコールのせいではないことは確か(笑)赤ワインも関係ないのです。

さて。

タイトルのアントシアニン。
(ここから先、お食事中の方はあとで読むことをお勧めします)

昨日のドラゴンフルーツ。

切った時の汁もすごい色で服に付くとシミになるそうなんですが。

今朝トイレに行ったら、そのアントシアニンパワー(使い方間違ってる?)をまのあたりに。
いやいや、一瞬、血便が出たかと目を疑いました。
でも赤というより赤紫で、しかもその色が水にじんわり滲み出すのですよ。
(注:アントシアニンは水溶性)
赤いドラゴンフルーツはあまりたくさん食べると翌日色が出ることを初めて知りました。

でもね、それだって、昨日は朝グレープジュースを飲んだし、夜は赤ワインを飲んでナスを食べたし、疑いどころはいっぱいあるので本当のところはわからないのです。
ドラゴンフルーツはもう一個あるので、今度は実験の為にほかの要素を排除して食べてみようかと思います。
結果出たらまたお知らせしますね!
コメント (2)
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自由時間。

2015-09-26 16:20:20 | ごはん
刺身こんにゃく
アジの干物
塩だれキャベツ
トマトサラダ
大根おろし
ごはん

昨日の晩ごはんです

しばらく油ものを避けることにした家ごはん。
なぜかというと、先日【Fish&Co】で50%OFFの券をもらったから。
期限が今月いっぱいなので、それまでに油っこいものが食べたくなったら行こうと思って(笑)
でも日本みたいに食材が揃わないので、あっさりしたものというとメニューに困ります。
日本で買ってきた鯵を焼いて、これまた日本から持ってきた刺身こんにゃく。
刺身こんにゃくはたぶん初めて買いましたが、酢味噌をかけて食べると美味しいですね。
常温でけっこう日持ちするし、もっと買ってきても良かったわ。


プノンペンからこんにちは。のち

なんだかんだ、ず~~~っとバタバタ忙しくしていた気がするここ数カ月。

バザーが終わり、めずらしく来週はクメール語のレッスンまでお休み(というかサボり)、
で、一週間ほど何の予定もなし!
何しよっかな~♪と連休前のようにワクワクしているずむり。です。
何をしてもしなくても家にいるのがなにより幸せ。

さて。

といいつつ、まずは昨日の報告を(笑)

金曜日の午前中はいつもの編み物の会へ。

のち、ランチはSt.57の【DECO】で。

ポークチョップ 11ドル。

おいしかったけど大きなお肉で食べ切れず。
付け合せをチップスにしたのが敗因かも。。。
メインが9~12ドルくらいなのでちょっと高めだけど、メインだけでお腹いっぱいになります。
ちょっとオシャレに落ち着いた食事ができるので今度はまた。と来ようかな。

のち、ササッとイオンにお買い物に行って、
(厚切り食パンがなかった、残念

のち、ハッピータイム飲み会♪
元々は火曜日のクメール語レッスン後の予定がスコールで延期になったので昨日に。
また雨が降り出したけど、すぐに止んだのでいそいそと集合。
いつものメンバー(チームやさぐれ)いつもの【Farm to Table】
平日4~7時のハッピータイムはビールとワインがBuy1Get1Freeです。

夜は出歩けない真面目な主婦三人のささやかなお楽しみ。
数カ月に一度程度の不定期開催です。
サクッと飲んでおしゃべりして、晩ごはんの支度に間に合うように帰ります。

金曜の夜はLIVEがあるようで欧米の人たちでいっぱいでした。
始まる頃に私たちは解散。
こんな楽しみ方ができるのはビールが安くて友達が近くにいるプノンペンの生活ならではです。
いいお友達に出会えて本当に良かったと思います。いつもありがとう。


         

一夜明け。

今朝の朝食。

こないだ買ったドラゴンフルーツ、中が赤いのでした。
甘くておいしい。久々の当たりです。

赤も白も外見は同じで見分けがつきません。
赤の方がちょっと高い?のかな?
ドラゴンフルーツはサボテンの実なので体に良さそうな気がします。

近頃じんましんは以前より治まったものの、今度は足のむくみが気になっていたのです。
疲れや暑さや食生活のせいもあるけど、運動不足なのもあるかも。
なので、今朝はプールで水中ウォーキングをしました。数カ月ぶりです。
30分だけでも体を動かすと気持ちいいですね。
これからは時々しようっと、と思ってもなかなか続きませんが(笑)
たとえ一日だけでも、一日もやらないよりはずっといいのです。

ただね、すぐ日焼けしてしまうのが困りもの。30分でもう肩に水着のあとがくっきり。
肩を覆う形の水着が欲しいなぁ。


さ、今週もおしまい!
途中に祝日があったから得した感じです。

では皆さまも良い週末を~。
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