プチ断食で若返る？

 

「美容と健康」というカテゴリーに久々のＵＰです(^▽^;)

そういえば、ここんとこ・・・・

暴飲暴食不摂生遅寝遅起不運動大量飲酒ぎゃーーーー！！中国語かーー

これ以上怖くて書けない

特に月曜日の朝の体重計にはいつも落ち込まされるわけで

今日はやっと「プチ断食」を決心できましたぁ（笑）

（そんな。。。。決心するほどのものでは無いんだけれど）

 

先週、ＮＨＫの「ゆうどきネットワーク」をたまたま見て、「お！これならできる」と思ったのです

週に１～２日、空腹な日を作るとミトコンドリアが増え、元気で老化も防げるそうです

それより何より

２０年間、腹七分で飼育した猿と、満腹で飼育した猿の映像の顕著な差に

大ショックを受けたのでありました

前者は毛がフサフサで若々しいのに、後者は毛がまばらで死にそうな姿でしたよ

 

１日１食を勧めるお医者さまもいらっしゃるぐらいなので、空腹って大事！！って

改めて実感します

ま、ゆる～い気持ちで、週に１～２回だけでも

朝と昼は野菜や果物ジュース的なものにして、夕食は炭水化物抜きでガッツリと（笑）

そして、せめて寝る前のアルコールは抜きにしないとな・・・・

これで「断食」なんて言葉を使うと皿が飛んで来そうだ((((((((~_~)

しかもさっき、こっそり抹茶ぜりぃを食べたし（爆）

次回はいつ決行するんだろ・・って感じ