ご無沙汰してしまいました~
8/19のスタンダード勉強会
今回のテーマは「ラジオ体操第一」
え?そんなの当然できるよ~なんでやるの?
ちゃんとやると身体にいいのは知ってるけどダンスと関係あるの?
そう思われる方もいるかな?
いや~関係あるんですよ~
ガチで集中してポイントを意識して動けば![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
特にスタンダード!
今回、川越まちゼミの講座で「ラジオ体操第一」をテーマに計6回講習しました。
そこで感じたことを是非シェアしたいと思い、熱く語らせていただきました。
私が一番感じたのが
身体を引き上げることを体感してもらいやすい
身体を引き上げると聞いて
胸を張ってしまう人
力を入れていまう人が多い
それはNGなの。
胴体360度のストレッチ
特にもも前から鳩尾までの間を全体的にストレッチ
この感覚を伝えやすいんです。
誰もが知っている体操だけに
どこを伸ばすのかを実践してもらうと
ビフォーアフターがわかりやすいんです。
そして
背骨の3つの動きがしっかり入っている
側屈(スウェイ)
捻る(ローテーション)
丸まる反る(エクステンション)
単なる腕を振り回す体操ではなく
胴体、背骨を使ってやる体操
3分間のなかに
ウォーミングアップ
ストレッチ
筋トレ
クールダウン
が入っている。
そしてね、
ダンスに欠かせない音を感じて動くこともできる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
これは一年前に岡本さと子先生のピアノに合わせて行った体操
う~ん
今の方がもっと磨かれているな(笑)
8/19のスタンダード勉強会
今回のテーマは「ラジオ体操第一」
え?そんなの当然できるよ~なんでやるの?
ちゃんとやると身体にいいのは知ってるけどダンスと関係あるの?
そう思われる方もいるかな?
いや~関係あるんですよ~
ガチで集中してポイントを意識して動けば
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
特にスタンダード!
今回、川越まちゼミの講座で「ラジオ体操第一」をテーマに計6回講習しました。
そこで感じたことを是非シェアしたいと思い、熱く語らせていただきました。
私が一番感じたのが
身体を引き上げることを体感してもらいやすい
身体を引き上げると聞いて
胸を張ってしまう人
力を入れていまう人が多い
それはNGなの。
胴体360度のストレッチ
特にもも前から鳩尾までの間を全体的にストレッチ
この感覚を伝えやすいんです。
誰もが知っている体操だけに
どこを伸ばすのかを実践してもらうと
ビフォーアフターがわかりやすいんです。
そして
背骨の3つの動きがしっかり入っている
側屈(スウェイ)
捻る(ローテーション)
丸まる反る(エクステンション)
単なる腕を振り回す体操ではなく
胴体、背骨を使ってやる体操
3分間のなかに
ウォーミングアップ
ストレッチ
筋トレ
クールダウン
が入っている。
そしてね、
ダンスに欠かせない音を感じて動くこともできる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
これは一年前に岡本さと子先生のピアノに合わせて行った体操
う~ん
今の方がもっと磨かれているな(笑)
リメイクするかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
今回の練習会ではウォーミングアップにガチのラジオ体操第一講座
そして、その身体の感覚を使ってワルツのボックスしてもらいました。
もちろんそこに
脚の運び方
回転のタイミング
スウェイのタイミング
をプラスして。
でもね、
この3つをプラスする前の大前提が
身体ストレッチされてるか
背骨がしなやかに動くか
ということ。
ガチでラジオ体操をして刺激して
その感覚を踊るときに再現してみてくださいね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/26/4a81a0d91023c13a34c0217a5be18bc3.jpg?1661005331)
それでは!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
今回の練習会ではウォーミングアップにガチのラジオ体操第一講座
そして、その身体の感覚を使ってワルツのボックスしてもらいました。
もちろんそこに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
をプラスして。
でもね、
この3つをプラスする前の大前提が
身体ストレッチされてるか
背骨がしなやかに動くか
ということ。
ガチでラジオ体操をして刺激して
その感覚を踊るときに再現してみてくださいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/26/4a81a0d91023c13a34c0217a5be18bc3.jpg?1661005331)
それでは!
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