パーティージャイブ体験会（5/23）

パーティージャイブ体験会、今年2回目の開催です

楽しくパーティーで気軽に踊れるジャイブを体験していただきました。

メンバーがほぼ入れ替わり8名のご参加。

男性4名・女性4名
私達を入れて10名
パートナーチェンジしていろんな人と踊れて
ちょうどいい人数でした～

そのうち、最近社交ダンスをはじめたばかりの方が男性1名・女性1名（20代）。
よくチャレンジしてくれました

ダンス歴の長さに関わらず、皆さん
楽しかった～
踊れるもんですね～
やった～できた～
とのご感想。

そう・・・
ジャイブって踊れるだけでちょっとカッコイイ
そして意外とカジュアル楽しめるダンスなんですよ



音楽に合わせてのシャッセの練習がウォーミングアップしたら・・・
早速ステップ講習です。
私達２人が講師なのでサクサク進みます(笑)
28小節～
秒数にして45～50秒くらい（通常のテンポよりだいぶゆっくりにしています）

1時間15分で最初から最後まで通して踊れました。
皆で体験するという場のチカラですね
素晴らしい


身体を動かして
人と交流して
ちょっとした達成感

だから楽しいんですよね～



さて。
体験会はしばらくお休みしようかな～と思っています。
暑いですから(笑)
トレーニングなら汗かくの大歓迎ですけどね(笑)
ちょっと涼しくなった頃がいいかしら？

お楽しみに～

スタンダード勉強会（5/21）

よりダイナミックに美しく踊ろう！
ということで
身体の使い方に焦点を当てた勉強会であり練習会です


【ウォームアップ】
・スイワショウ→軸の意識、股関節の入替え、足指まで使う
・脚振り→腹圧を入れて脚の動きをコントロール

ウォームアップはお馴染みの身体ほぐし。
でも、どこまで意識を深めるかで効果が変わりますよ


【脚と足】
・ワルツ～ライズ＆ロウァー
・クイックステップ～ペンディラム・オープンクローズ・クロス

上半身は静かに。
ボディを使う踊りを目指すにしても脚腰の強さを高めることも大切。


【ボディエクササイズ】
・ローテーション
・スウェイ
・オフバランス・ストレッチ
・８の字（クロール）、オンバランス・オフバランス両方

この日の最終目標は、オフバランスも含めた8の字
そのための要素を段階的に一つずつエクササイズしてのぞみます


【ワルツ】
・ナチュラルターン＆リバースターンのボックス
・18歩のコンビネーション（6小節）
（ナチュラルターン・クローズドチェンジ・リバースターン・クローズドチェンジ）

体重の移動の練習。
ターンやスウェイのタイミングをコントロール。
回転量のコントロール。
派手なアクションも魅力的ですが、まずは自分の身体の行先をコントロールしましょう。



今はまだこの4つが独立して行われているかもしれませんが、
続けていくことで少しずつ関連が深まっていきます
楽しみですね


次回は
　6月18日（金）20時～21時　



一緒に磨いていきましょう
　

6月の予定

元気でお過ごしですか
私達は引き続き、身体と心が躍る場をこまめに提供するよう心を尽くしていきます

ということで6月の予定です


スタジオでは、手洗い・アルコールスプレー・換気・人数制限などで対応し、皆様の身体の健康とココロのリフレッシュに努めて参ります
またご利用していただく方にも、手洗いやマスクなどのご協力をよろしくお願い致します
体調を管理して元気に過ごしていきましょう



個人レッスン
完全ご予約制。
１０分より、時間をお選びいただけます。
シングルの方は、ダンスタイムのようにひたすら踊っていただくこともオススメです


団体レッスン
人数制限：12名（お電話などで状況をご確認下さい）
月曜　13時～14時　ラテンエクササイズ　身体をほぐしてミニルーティンを踊ろう
火曜　20時～21時　ラテン初級　サンバ
水曜　19時～20時　ラテン中級　ジャイブ
水曜　20時～21時　初級　スロー＆ルンバ
木曜　13時～14時　ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ初級　スロー
木曜　14時～15時　ラテン基礎　チャチャチャ
金曜　14時～15時　初中級　タンゴ＆チャチャチャ
土曜　13時～14時　中級 　クイックステップ
土曜　15時～16時　入門クラス　いろんな種目にチャレンジ


フリーダンス
５日（土）　１６時～１７時１０分
９日（水）　１３時３０分～１４時４０分
１４日（月）　１４時１５分～１５時２５分
２３日（水）　１３時３０分～１４時４０分
２８日（月）　１４時１５分～１５時２５分
フリーダンス券１０枚（２,５００円）
女性はもちろん、男性、そして初心者さん大歓迎！
プロがお相手をするダンスタイムをお楽しみ下さい。
※ご好評につき継続決定！ご参加人数5名様以上のときラストダンスをお好きな種目をリクエストしていただけます。

男性のためのフリーダンス
１２日（土）　１８時～１９時
２，５００円
※必要な方にはミニアドバイス承ります


ラテンシャドウ練習会
木曜日　２０時～２１時
料金：５００円
レッスンではなく、岸田・岡田組と一緒にひたすら反復練習をしていきます。
人数制限１２名まで
※人気の講座のため当面はスタジオ公式LINEにて要予約。LINEでご案内後コメントにてご連絡下さい。
※LINEをご利用されていない方はその週の月曜日からお電話にてご予約可：049-223-3843


金曜夜の特別企画～ルンバウォーク＆アーム
１１日（金）２０時～２１時
料金：１,５００円
限定１２名
テーマをガッツリ絞ってお届けします。
ただ歩くのではなく、歩くことがダンスになるように

金曜夜の特別企画～スタンダード基礎勉強会
１８日（金）２０時～２１時
料金：１,５００円
限定１２名
スタンダードも１人で練習できるエクササイズがあります
私達と一緒に身体の使い方を学びましょう。


休日スペシャル企画
チャチャチャ基礎トレ踊込み
６日（日）　１３:３０～１４:４５
料金：１，５００円
限定１２名
とにかくチャチャチャをHOTに踊り尽くそう
ベーシックステップあり。リズミカルでスタイリッシュなシャドウステップあり。
パフォーマンス力UP目指してトレーニングしましょう
楽しく汗をかいてスッキリです

スピン＆ターン集中練習会
１３日（日）　１３：３０　～　１４：４５
料金：１，５００円
限定１２名
ラテンにおいて、スピン＆ターンは必須アイテム。華やかさ、かっこよさ、迫力、キレ・・・変化に富んだ表現に欠かせません。スリーステップターン、スパイラル、スポットターン・・・これだけを徹底的に練習したことありますか？顔の切り替えしの練習をしたことがありますか？練習のコツを知って、ミニルーティンで実践してみましょう！



ココロも躍るラテンボディエクササイズ
スタジオ&Zoomエクササイズ
ボディシェイプにも踊れる身体づくりにもなります
木曜日：１１時～
金曜日：１９時～
約３０分　７００円
※スタジオ参加大歓迎！限定５名
※これを機にZOOMを覚えてみたい方はご連絡下さい。初歩的な事はお手伝いいたします



アルゼンチンタンゴ
日時：２６日（土）　１８時～１９時３０分　
料金：２，０００円
講師：Ｌｉｌｙ先生　
要予約


カップル練習場所提供
対象：会員様限定
１時間半　１，０００円
スケジュール調整のため必ず事前にご予約下さい。また必ずしも貸切りではありません

ダンスを踊ってカラダとココロを快適に
６月も元気に過ごしていきましょう

ウォーク＆アーム講習会（5/13）

ウォーク＆アーム講習会

まずご報告
継続して受けて下さってるメンバーさん
バランスがすごく良くなりました
ゆっくとコントロールするウォーク練習。
当初はグラグラプルプルしていました。
それが今、スっとバランスを取って動けるようになりました
すばらしい

バランスは動きの中で見つけるもの

ウォークは脚から脚への重心移動です。
脚の上でのバランス
前後（左右）の脚の間の中間バランス
姿勢維持・脚の筋力といったインナーマッスルとアウターマッスルのバランス
上半身と下半身の連動するバランス
・・・・
バランスといってもいろんなバランスがあるんですね。
それらが総合的に進化しているなぁと思います


【5/13の講習内容】

アーム練習
・アバラで8の字
・クカラッチャの切り替えはまず背骨・肩甲骨で（ヒップはＮＧ）

ボディでの移動練習
・前後左右に動く

前進・後退ウォーク練習
・アバラ下部の位置
・フットワーク

前半はアーム練習
上半身を徹底的にほぐします。
それから細かく丁寧に連動する練習へ。

後半はウォーク練習
脚に集中です。
前半でほぐしたボディからウォーク！といきたいですが、それよりも前に整えたいのが脚。
ボディで踊るのが理想だけど土台である脚の力がなくして成り立ちません。
バネのある脚づくりですね。
（ピンピンに張ったり固めるのとは違いますのでご注意を）

上半身・下半身両方からアプローチ。
どちらも大切です。


もう少ししたら
前進ウォーク・後退ウォークのコンビネーションもやりたいですね～
より実践です。
ウォークはベツバラ～にならずに
ウォークのエッセンスをそのまま魅力的なダンスにつなげていきましょう。

来月は
6月11日（金）です。


どなたでもご参加可能です！
ご一緒できるのを楽しみにしています

アームスタイリング講習会

アームスタイリング講習会

残念ながら3名欠席でしたが
「参加できる４名の女性の方々を女豹に導く！」
をココロに誓いのぞみました

これはずっとやりたかったことなんです。
男女兼用な機能的なアームワークからもう一歩進みたい
「キメ細やかな魅力的な表情をつける」
それがアームスタイリングです


参加者の方々から伺ったお悩み
・身体とアームがつながらない
・指先まで神経が通らない

そうなんですよね～
まさにそこに対する内容でした

指先まで伸びるコツ
アームを身体と連動させるコツ
75分の集中講座でレッスンして徹底して練習しました。

正直、これくらい集中するからこそ身体が覚えます。
頭で理解するだけじゃなく、コツコツと身体を動かす。
しかも私が監督してますからね～

皆さん、豹のようにしなやかで女性らしい曲線的な動きになっていきましたよ～
メヒョウ倶楽部発足かしら

ポージングもきまるはず！

こっちは女豹そのものか(笑)

アームは肘から使う・・・
それは間違ってないけれど足りなさすぎ
じゃあその先はどうするの？
というお話をしました。

肩・肘・手首・指
背骨・肩甲骨・アバラ

それらを動かす順番・角度・方向

「アーム全体のスパイラルな絞り、ねじり」の大切さや効果を実感していただけました。


指先を伸ばす１つをとっても
ただ指先を伸ばすだけだと、ピンとしすぎてかえってこどもっぽくなってします。
アームを上に伸ばすのも
ただ上にばかり伸ばすだけだと、ツンツンつっぱってしまいます。

肘から先の動きをボディでコントロールすることで
身体からの表現が豊かになってきましたね～
指や手に対してボディが連動することで
次への動きがスムーズになりましたね～

また女性だから使えるボディをタッチする表現
女性が本来持つボディの曲線をいかしたアームの動きも練習してみました



この講習会は習って実践する時間があるのが良いところ。
でも。
講習会は受けれなかったけど気になる方、是非レッスンで受け取って下さいね

アームの使い方を練習しているのに思うようにならない場合、
いつまでもそのやり方では改善されないでしょう
意識するところが違うので、ポイントを知って練習されることをオススメします


フリーアームの動きがよくなってくると
リードを受けるアームの感度も間違いなくあがりますよ
アームは単なる飾りではないのです。


ご自分が思うように素敵に踊れたらもっとダンスが楽しいですね


それでは