体調管理

以前は毎月のように健康相談に行ってました。

そこで血圧・体重・体脂肪率などを測ってもらってました。

この場で歩く事を薦められて1年弱になります。


5ヶ月ぶりに行ってきました。

かなり低い数値（結果）が出てきました。

2月は体重69.5kg・体脂肪率23,4％体年齢47歳





内臓脂肪レベル7.5





7月は体重66.3kg・体脂肪率16.0％体年齢38歳





内臓脂肪レベル5.5




4年前に一度だけ近い数値が出てました。

今回は明らかに内臓脂肪が減ってます。


足は締まってますがお腹の皮下脂肪はそんなに減ってません。

一時は取れてましたが夜の油ものとアルーコールで戻りました。

止めれればもっといいんでしょうけど。