先週後半から仕事が暇(相手の返事待ちで)なのに、頭まで凝って痛~い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
そんな時はジムで体を動かすに限る!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
まずはバランスボールでインナーマッスルを動かして体を温め、次に筋トレ。
先週怠けてた為にお腹に喝を入れるか!というわけで、腹筋。
足のほうが高くなってる腹筋の器具。
これが私の体にはすこぶる悪いんだなー。
逆流性胃腸炎だから。
体を起してても胃酸が逆流するのに。
自ら逆さになるなんてアホだよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
腹筋やってみたら、もっと頭が痛くなった。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
逆さになって頭に血が上ったというより、腹筋で起き上がる時に血圧が上がるからかな~?
ちょうど耳の後ろ辺りの首が非常に痛かった。痛みは凝りがひどくなった感じの鈍痛。
あまりに痛いから10回やって、休んで x 3 = トータル30回で終わり。
宇宙遊泳みたいな有酸素運動も(クロスウォーキングだったかな?)やったけど、
一向に良くならない。
明日はジムとマッサージと両方やっちゃおうかなー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
帰りの電車、座ったら確実に爆睡だな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
そんな時はジムで体を動かすに限る!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
まずはバランスボールでインナーマッスルを動かして体を温め、次に筋トレ。
先週怠けてた為にお腹に喝を入れるか!というわけで、腹筋。
足のほうが高くなってる腹筋の器具。
これが私の体にはすこぶる悪いんだなー。
逆流性胃腸炎だから。
体を起してても胃酸が逆流するのに。
自ら逆さになるなんてアホだよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
腹筋やってみたら、もっと頭が痛くなった。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
逆さになって頭に血が上ったというより、腹筋で起き上がる時に血圧が上がるからかな~?
ちょうど耳の後ろ辺りの首が非常に痛かった。痛みは凝りがひどくなった感じの鈍痛。
あまりに痛いから10回やって、休んで x 3 = トータル30回で終わり。
宇宙遊泳みたいな有酸素運動も(クロスウォーキングだったかな?)やったけど、
一向に良くならない。
明日はジムとマッサージと両方やっちゃおうかなー
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帰りの電車、座ったら確実に爆睡だな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)