頭使ってないのに

先週後半から仕事が暇（相手の返事待ちで）なのに、頭まで凝って痛～い

そんな時はジムで体を動かすに限る！

まずはバランスボールでインナーマッスルを動かして体を温め、次に筋トレ。
先週怠けてた為にお腹に喝を入れるか！というわけで、腹筋。

足のほうが高くなってる腹筋の器具。
これが私の体にはすこぶる悪いんだなー。


逆流性胃腸炎だから。

体を起してても胃酸が逆流するのに。
自ら逆さになるなんてアホだよ

腹筋やってみたら、もっと頭が痛くなった。。。

逆さになって頭に血が上ったというより、腹筋で起き上がる時に血圧が上がるからかな～？
ちょうど耳の後ろ辺りの首が非常に痛かった。痛みは凝りがひどくなった感じの鈍痛。
あまりに痛いから１０回やって、休んで　ｘ　３　＝　トータル３０回で終わり。

宇宙遊泳みたいな有酸素運動も（クロスウォーキングだったかな？）やったけど、
一向に良くならない。

明日はジムとマッサージと両方やっちゃおうかなー


帰りの電車、座ったら確実に爆睡だな