ここは地域の公民館をお借りしてのレッスン。
同じ団体は月に2回しか部屋を借りることができない。
もう、言うのも恥ずかしけど、
この日が、豊津のメンバーさんとは、あけましておめでとうの日で、
今年もよろしくお願いしますと、ご挨拶。
レッスン後正月から、まだ?もう?
3週間。
ずっと前のことのように感じる。
今月は、ヨガといったら定番のポーズ
英雄のポーズと
三角のポーズを、メインにしています。
英雄のポーズは下半身が鍛えられます。
三角のポーズは股関節、腰、胸が開くなど
効果沢山です。
仰向けのポーズでは、
魚のポーズ、
橋のポーズ、
ワニのポーズなど。
力を入れる→抜く
を繰り返してもらいます。
入れることで抜くことができるようになっていきます。
レッスン後は、体が伸びた、スッキリした
の言葉を聞いて嬉しかったな。
その後は、茨木に移動して、
まずはお昼ご飯を。
これを食べたのが2時。
消化能力が一番高い時間と言われるのが10時から2時だから
ギリギリ。
レッスンは3時からなので、となりのカフェコーナーでコーヒーで、もう少し時間を、潰す。
隣の席の方が、ぷくぷくに膨れたドーナツを食べていて、ちょっと惹かれたけど、いかんいかん!
もうお腹はいっぱいなんだから。
3時から
茨木のレッスンでは
季節にちなんど、可愛い贈り物をいただいた。
鬼の面と豆。
ありがとうござます😊
このレッスンも、
いい感じに終了。
さっ夜のレッスンまでに
軽くなんか食べよ。
わたしにしては大変珍しくジュースを飲んだ。
お昼ごはんが塩分高かったんだろう、喉が渇いていた。
さてさて、次は四季亭カルチャーさんでのヨガに移動です。
風邪のためか?
夜は雪になるとの天気予報のためか
お休みの方が多いようです。
少人数で、頑張っていきましょう!
同じ団体は月に2回しか部屋を借りることができない。
もう、言うのも恥ずかしけど、
この日が、豊津のメンバーさんとは、あけましておめでとうの日で、
今年もよろしくお願いしますと、ご挨拶。
レッスン後正月から、まだ?もう?
3週間。
ずっと前のことのように感じる。
今月は、ヨガといったら定番のポーズ
英雄のポーズと
三角のポーズを、メインにしています。
英雄のポーズは下半身が鍛えられます。
三角のポーズは股関節、腰、胸が開くなど
効果沢山です。
仰向けのポーズでは、
魚のポーズ、
橋のポーズ、
ワニのポーズなど。
力を入れる→抜く
を繰り返してもらいます。
入れることで抜くことができるようになっていきます。
レッスン後は、体が伸びた、スッキリした
の言葉を聞いて嬉しかったな。
その後は、茨木に移動して、
まずはお昼ご飯を。
これを食べたのが2時。
消化能力が一番高い時間と言われるのが10時から2時だから
ギリギリ。
レッスンは3時からなので、となりのカフェコーナーでコーヒーで、もう少し時間を、潰す。
隣の席の方が、ぷくぷくに膨れたドーナツを食べていて、ちょっと惹かれたけど、いかんいかん!
もうお腹はいっぱいなんだから。
3時から
茨木のレッスンでは
季節にちなんど、可愛い贈り物をいただいた。
鬼の面と豆。
ありがとうござます😊
このレッスンも、
いい感じに終了。
さっ夜のレッスンまでに
軽くなんか食べよ。
わたしにしては大変珍しくジュースを飲んだ。
お昼ごはんが塩分高かったんだろう、喉が渇いていた。
さてさて、次は四季亭カルチャーさんでのヨガに移動です。
風邪のためか?
夜は雪になるとの天気予報のためか
お休みの方が多いようです。
少人数で、頑張っていきましょう!