優しいヨガ？って何？

体が軽い。

朝目が覚めて感じた。

どこも痛くないし
どこも重くないし

ぐっすり眠れ
食欲もあって

心配ごともなく
心も安定していて

なんていい朝なんだろ、って気持ちよく起きた。
ヨガ効果

私が笑顔でいることが、まずは基本。


さて、『優しいヨガ』っていう名前をつけて
月曜日、夕方5時半から
火曜日、夕方6時から
やってます。

新しく３月からは木曜日の午前中、10時半からスタートします。

リラックスできる動きを多く入れてます。
でも、続けていくうちに、無理なく体幹が鍛えられていきます。
例えば
糸通しのポーズ
↓

体が硬いとか
筋力がないとか

運動することに自信がないって方

ゆるゆると、『優しいヨガ』で体をほぐしてみてください。

全身の関節、筋肉を使うようにプログラムを組んでますので、
普段使わないところが伸びて、
スッキリします。

よく眠れたり
やる気が出たりと
体や心に変化も感じられるでしょう。

やってないことを
やってみる、
体は変わらないはずがありません。

体が変わると心が変わる。
その逆も
心が変わると体が変わる。

わたしは、心が変わると体が変わるって方が
威力あるように思います。

できない理由ばかり言ってないで
まずは、やってみる。

やってみて無理なら別のやり方考える。

ほら、ダメだった、なんて思わないで、
ダメってことがわかった、って思えばいい。

水曜日の朝、
今、電車に乗ってます。
江坂にレッスンに向かうところ。

会場に着くまでに、時間があるので、
いつもお茶休憩をカフェで取ったりするけど、
一年間分のレシート整理をしたら
恐ろしいことに。

いったい、お茶だけで、一年間どれだけお小遣い使ったのか？

特に飲みたいわけじゃないのに、時間つぶしでお店に入る。

他にも時間つぶしの方法はあるはず、と反省。
今日は、本屋さんで時間つぶす。
↑
きっと、本買ってしまうんだろうけど。

朝から、気持ち良いので
今日はなんか もっといいことが、起こるんじゃないか、とウキウキします。

洗顔後、化粧水をペチペチして
乳液のビンを手に取り、プッシュしたけど、出なくて、

ええええ！空っぽ？

残り少ないとは思っていたので
注文はしてるけど、
あと1週間は保つと思っていたのに。

どーしよ。
注文した商品は、いつ届くんだろ？

こんな乾燥の時期に
乳液なくなったらやばいよ！
と思ってたら

ほんと、びっくりなんやけど
玄関のチャイムがなり
わたしは、前髪クリップ止めた状態でドアを開けたら

宅配便っ！！
化粧品が届いた！

なんというタイミング(*^◯^*)

ついてる！としか言いようがないタイミング。

こんな朝早くに宅配便って来てくれるんだ？
わたしのこと、見てた？

困ってるな、よし、今いくよ！ってタイミングだった。

ってなことで、私の幸せ感はグーンとアップ。

まだまだミラクルは起こる気がする。

とか書いている間に、駅に着きました！

今日も一日、楽しく過ごしましょ！