イルチブレインヨガの音楽ヒーリング♪

こんばんは

イルチブレインヨガ金山スタジオです

皆様いかがお過ごしでしょうか

今日はイルチブレインヨガの音楽を使ったヒーリング方をお伝えしたいと思います。



イルチブレインヨガ式の音楽ヒーリングで、脳とカラダのストレスを癒そう


私たちは知らず知らずのうちに日々ストレスを感じており、心のどこかで常に「癒し」を求めています。そんな癒しを簡単に与えてくれるのが、音楽です。いい音楽は、ストレスで乱れた自律神経を整えてくれます。イルチブレインヨガ式の音楽を使ったヒーリング法を紹介します。

あるカナダの学者が、クラシックなどの心地よい音楽と、耳障りな音楽を交互に聞きながら、肉体的な痛みの感じ方の違いを測定しました。すると、心地よい音楽を聞いているときのほうが、痛みの度合いが最大で２０％も少ないという結果が出ました。

音楽は、「痛み」「苦しみ」「疲れ」をやわらげてくれる効果があります。気分が落ち込んでいるときも音楽を聞くと心が励まされ、活力を取り戻すことができます。

最近では、病院でも治療の一環として音楽が活用されています。とくに痛みを伴う治療の過程で受けるストレスをやわらげるために、音楽は有効だとされています。また、うつ病の人が音楽活動をすると症状が軽くなったという報告もあります。音楽によって免疫が高まるという説もあります。

ストレスがたまった日は、お気に入りの音楽をかけて、瞑想やエクササイズをしてみましょう。脳・体・心が自然に癒されていきます。

＜瞑想や体操のときの音楽を選ぶポイント＞
１．自分の愛する曲を選ぶ（単に「好き」なだけでなく「愛している」曲）
２．自分がやろうとする運動のリズムや速度にマッチする曲
３．曲の長さが５分以内
４．前向きで明るい曲（生きることに意義を与えてくるような歌詞やイメージを備えた曲）

スタジオヨガ体験できます

音楽を使った瞑想も行っています

体験予約はお気軽に０５２－６８２－１７０７

夏に向けて下半身シェイプアップ！！

こんばんは

ブログ更新遅くなりました

すみません

今日は「下半身をもっと引き締めたい」

と言う方にオススメ！な下半身シェイプアップエクササイズを

お送りします

イルチブレインヨガの「片ひざ曲げ」で下半身ダイエット

年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけは引き締まらないということも多いです。とくにヒップや太もものダイエットには、不要な老廃物が溜まりがち。イルチブレインヨガの「片ひざ曲げストレッチ」で血液やリンパのめぐりを改善し、下半身ヤセをしましょう！

下半身は、心臓から遠いこともあり、血流が滞りやすく冷えやすい場所です。また、重力の関係から、水分や老廃物も滞留しやすく、新陳代謝もダウンしがち。血流が悪くなり、老廃物が貯まると、脂肪が燃焼されなくなり、下半身太りへとまっしぐら。さらに、脂肪細胞と老廃物が結びつけば、肌の表面が凸凹するセルライトが起きます。

そこで取り組んでいただきたいのが、イルチブレインヨガの「片ひざ曲げストレッチ」。ヒップから太ももの裏にかけてのラインを伸ばして刺激することで、下半身の血液やリンパの詰まりを解消していきます。エネルギーの循環通路である経絡をスムーズにすることで、気血循環を改善。不要なものを溜めこまないスッキリ体質へと変わることができます。冷え対策にも効果的です。

＜片ひざ曲げストレッチ＞
1. 左ひざを曲げて、右足はつま先を立てて伸ばした状態で座ります。左手はひざの上に、右手は左足の右側に置きます。
2. 頭を上げてお尻を下げながら、上下に10回動かします。その後、お尻をさらに下げて足をストレッチします。
3. 反対側も同様に繰り返します。

■効果：
太ももとお尻の筋力を強化するとともに、脚とヒップのシェイプアップをします。

雨の日でも室内で出来ますので是非ご自分のお体に合わせて行ってみてはいかがでしょうか

イルチブレインヨガ金山スタジオ

ヨガ体験のご予約いつでもお待ちしております

０５２－６８２－１７０７

イルチ希望の手紙

こんにちは

皆様いかがお過ごしでしょうか

今日は人生の答えが見つかるかもしれないイルチ希望の手紙をお送りします

大丈夫

今、あなたに障害や辛いことが
あるとしても大丈夫です。

あらゆることには意味があり
あらゆる状況には理由があり
あらゆる困難の裏には悟りがあります。

今、あなたに与えられた状況を
感謝の心で完全に受け入れてみましょう。
障害の向こうの希望を
見ることのできる目を開いてください。

イルチブレインヨガ金山スタジオ

今日はブレイン体操、ヨガ体験￥1000です

体験予約はお気軽に

052-682-1707

★キャンペーンのお知らせ★

こんばんは

今日の名古屋はです。

たまには雨も降らないと・・・ですね

さて、今日は６月のキャンペーンのお知らせです

□■□　夏までに！ダイエットキャンペーン　□■□
期間：2015年6月1日～6月末
特典：入会金　3,704円（税込4,000円）
　　　月会費（フリーコース）　9,260円（税込10,000円）

■梅雨は太りやすい！？
ジメジメとうっとうしい梅雨がもうすぐやってきますね。梅雨のシーズンは、肌の露出が一気に増える夏本番に備えて、ボディメイクに取り組む最後のチャンス。「今年こそは」と思うなら、ダイエットは今始めるしかありません。とはいえ、梅雨は実は痩せにくい季節だということをご存じでしたか？その理由は、基礎代謝が下がりやすくなるから。人間の代謝は、太陽光を浴びて「体内時計」が調整されることで、活発になるとされます。このため、日光を浴びる機会が減る梅雨時は、体内時計がリセットされにくくなり、代謝の働きもダウンしがちになるのです。さらに、日光浴の時間が減ると、食欲に関係するホルモン「セロトニン」の分泌が滞り、食べ過ぎてしまう傾向もあると言われます。梅雨のときこそ、意識的に基礎代謝を引き上げていかなければならないのですね。


ご予約はお気軽に

０５２－６８２－１７０７

イルチブレインヨガ金山スタジオ

イベントのお知らせ（●＾o＾●）

こんばんは

明日5日（金）はスタジオ前でオーラ撮影を行います

ヨガ無料体験付きで￥2000です

時間は13時から17時まで

お待ちしてますね


イルチブレインヨガ金山スタジオ