朝から晩までデスクワークに追われて、家に帰ってきたらもうぐったり、
なんて毎日を繰り返していませんか？
デスクワークの疲労は、実は、呼吸と関連しています。
デスクワークをしている間、自分の息を意識してみると、
一つ一つの息が浅く、短くなっているのではないでしょうか。
人間は緊張していると、呼吸が小刻みになる習性がありますが、
短い呼吸が続くと、体内をめぐる酸素量が不足するようになり、
細胞の活動が低下します。
それに伴い、簡単に疲れやすくなってしまいます。
デスクワークなどで長時間の緊張や集中力を求められている人に
おすすめなのが、「呼吸瞑想」。
新鮮な酸素を取り込み、エネルギーを下腹に集中させながら瞑想をすることで、
体内の細胞の活動を活性化させ、肉体疲労や脳疲労の回復へとつなげます。
イルチブレインヨガの呼吸瞑想では、深いリラクゼーション効果が得られ、
体が活力を取り戻し、心のストレスも軽減できます。
自分を癒し、内面を見つめる時間を過ごしてみませんか？
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