風邪予防

寒さと働きすぎからか、周りの人がみんな風邪を
ひいています。家では夫が、会社では間近に座る
上司、仲良しの同僚・・・。いつ、うつっても不思議
ではありません。なので予防に努めています。

とりあえず、風邪予防にはビタミンＣ！なので
キウィフルーツ・柿はもちろん、ブロッコリーなども
いつもより多めに。あとノドによいとされるネギ、
疲労回復に効果のあるビタミンＢ１豊富な豚肉、
等々をごはんメニューに取り入れる。

それからノドがカサカサしてきたら、水分をとるのは
言うまでもないけど、のど飴のはコレ。


　　大根しょうがのど飴　　　　　　　　↓
　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　コチラは生姜湯。
　ノドにかぁーっときます。　　　　　カラダ温まります。

スーパーや９９ＳＨＯＰで売っています。
フルーツのど飴とかよりききますよ～～

そして夜、寝る時はマスクをしてです。