雨の金曜‥。

まだまだ雨は降り続いていまして、
朝まで降るのか？と思いつつ、iPadで久しぶりにブログ更新。
PC起動せずには便利です。
どうも普段はマウスを使う生活なので‥。
どうもどうも。ごめんなさいiPadさん（笑）

新しいiPadはどうなんでしょうね？
先日ほんの少し触りましたが、少し速いかな？
どうかな？で、ディスプレイは綺麗なのかな？
どうなのかな？

と、よくわかりませんでした～。
ほんの2、3分だったし‥。

さてさて、昨日は外RUNでしたが、今日はお休みにしました。
今月はまだまだ走ります。
目標はある。でもまだまだ。

走れることに感謝してます。

信じるものに、証拠は不必要であり、
信じないものに証明は不可能である。

確かに‥。

時々そういうことに出くわすことがあるような、
ないような‥。

なんで、こんな言葉思い出したんだろ？

外走り‥。

今日は暖かかったですね～。
昨日とは随分ずいぶん。そして明日は雨になる‥。
とか。

今日は花粉にすこしやられました。
今年最多クシャミ（笑）だったかも。
そして、桜開花したところがあるようです。
よかった。よかった（笑）

ところで今日は外走りました。
やはり花粉にやられましたよ

ではでは。

【ブログ更新】筋トレ目標…。

今日は関東地方…鎌倉は朝方冷え込みました。
どうも最近暖かかったり、逆戻ったり…。です。
そして、そして今も少し冷えている感じ。
２月半ばの気温とかで…困ります。

って、何が困るのかよく分からないけど、困りますよね。
で、梅は満開から散り始めているものの、桜のつぼみは
まだまだ、堅い感じ。で梅なのか桃なのか…よく分からない
開花です。

さてさて、昨日は朝から久しぶりに気合いを入れて走りました。
とは言っても、暫く身体を動かしてなかったので、ぼちぼち
最初は５分４０秒/km ペース。

そのまま３０分。そして５分ペースに上げて、最後は時速１４ｋｍ
で１ｋｍ走る。

で、１時間。アップとダウンを含めて１３．５ｋｍ走りました。
心地よい汗をかけたかも…。

そして、筋トレ。
本当に筋力が落ちました。もの凄～く軽いウエイトでも
ふにゃ～と、笑えるくらい上がりません（笑）

今年の目標は筋トレ！にしてみるか～
で、体脂肪率は現在１２％までＵＰしました

春分の日‥。

さてさて、春分の日でした。
きょうも眠くなりました～
おやすみなさい。

月曜日ですね（笑）‥。

今日は月曜日と言いきかせながら、仕事を進める。
そして、もうすぐ春だ春だ‥と思いながら仕事をする。

でも、帰る頃にはなんだか寒い。
そして、なんだか小雨が降っているような。

明日は火曜だけど、春分の日。

そうそう、お休み。

何だかやはりしないとしないけど、先ほどまでお仕事。
そして、そして、またまた眠気が襲う‥。

どうだろうか、おきてられるのだろうか～
なんてなんて、思いながら。
夜はふける。

雨の日曜でした‥。

雨が降った日曜。
今日って雨予報でしたっけ？

皆さんはいかがお過ごしでした？
体を動かさずに過ごしてます。
しばらく‥。

ま、そのような期間があっても良い。
と、呑気に。

先日、年末に行った健診の結果？
にコメント付きでわざわざ判定。結果が送られてきました。
前回と前々回の記録付きで。

結局、この健診では悪いところは見当たらないらしいが、
順位までついてるのでどうもよくわからない。
特に腹囲については少ない方がいいとすれば、ひたすらやせればいいのか？
と、疑問が。
血圧についてもそう。最高血圧にまで順位が‥。

おそらく、賢い計算方法で算出されていると思われる（笑）
でも、何だか多少疑問が残るような‥。
ま、いいか。

さてさて飛び石連休。
そして、春分の日。間近。

雨の週末…。

朝から雨が強く、さきほど止みました。
そしてやや肌寒い。

暫く九州にいたのですが、羽田に下りた時には
少し気温が低く感じた…。
そりゃそうですよね(笑)
狭いようでも日本は広い。

着てるものも心なしか厚着…な感じ。

そしてそして、ついに我が家の河津桜も開花しました。
昨年は三輪…だったのですが、今年は数えきれません。
普通に咲いてます。

そしてその隣は梅。こちらも満開。
写真撮りましたので、後日UPします。

話変わり、この2日間よく眠りました…。
その前の睡眠不足を取り戻すかのように…。
3日間の平均睡眠時間は4時間くらいでしたから…。

やはり6時間は最低眠らないと、次第に思考力が落ちてくるのがわかる。
そして、妙にハイになってゆくような…。

眠りすぎると…なんだか体が、とろーん。となってゆくような…。
身体が活性化できる最適の睡眠はどれくらいなんでしょうか…。

量より「質」なのかも知れませんが。

と、言ったわけで今日も一日が過ぎます。

一日のおわり

今日もおやすみなさい。

明日から真面目に書きます。

眠い‥。

眠気に襲われてます。  

おやすみなさい（笑）

長崎は暖かかった・・・。

今日も一日が終わろうとしています。
サッカー日本代表はオリンピック決めました。
先日、馬術だったか・・・結構年齢の方が出場でした。
確か確か、東京オリンピックにも出場された？
だったか・・・。

今年の夏は楽しみですね！
さて、長崎の夜２日目・・・。
結構暖かかったですよ～。

仕事終わり～
です。

みなさま、おやすみなさい。