ブログ更新 谷川真理ハーフ・・・。

今日は荒川河川敷で行われた谷川真理ハーフマラソン参加。
よい天気に恵まれました。

河川敷だけあってやはり風との勝負…。
Bスタートだったので（A上流…B下流）
往路順風、復路向かい風…これは予想通り。

スタート直前にゲストランナー登場！
なんと、あの川内選手！
びっくり。
同じスタートラインさらに同じコース。
ま、当然スタートと同時に彼は、彼方向こうへ…(笑)

結果は自己ベスト更新！
といっても大したことはない(笑)1時間30分台で走ることができました。
詳しくは結果来てから。
4'30/kmペースでした。

練習あまりしてなかったけど、12月の3時間リレーマラソン
11月のフルマラソンの経験が大きかったかな～

そして前々日に買ったNEWシューズ(笑)
そして、アンダープロネーションにならないように走った結果かも…。
アシックススタッフの方ありがとうございました！
（これは大きかった！足先痛くならなったし、疲れ方違う）
（シューズは気持ちよく走らせてくれた！って感じでした）

こうなると…ハーフ1時間30分切りという目標ができてしまうではないか！
それは無理(笑)4'00/kmですよ～
ムリムリ(笑)

皆さん三連休？・・・。

今日は土曜日でした。
皆さん３連休？ですか…。
昨日の仕事始めから、今日も連続でお仕事。
そろそろ、仕事しなさい（笑）って感じですよね～。

朝方は少し雲が多かったものの、その雲も吹き飛び
今は快晴に近い神奈川県地方。

どうもこのように気象ネタが多くなるのは何故なんだろう？？？
なんて自分で思ったりして…。
要するに話題が乏しい人生なのだ。と諦める。

ところで、正月も７日。
七草がゆの日。
食べました？？？

とっくに正月の胃になってしまって、胃腸をいたわりたい
今日この頃だったので、少し前からなるべく脂っこいものは
セーブしているつもり…。

全く話題がないところ、ブログ更新も何なのですが
絵文字なんか多用してしまおうかと…。
オジサンに似つかぬ絵文字（笑）

ま、それはそれ。今日は土曜日と言うことで…。

ブログ更新 アンダープロネーション・・・。

ということで、一日が無事終了しようとしている。
夕陽が綺麗でした。

今年の始動としてはまずまず…普通にゆっくりと。

それで、アシックスの昨日は足計測。
結果まず、足の大きさが左右でかなり違うということと
今までのサイズでは足が痛くなる(笑)
ということらしい。

長年の固定観念がここで砕け散ったわけですね

決して甲高、ダン広の足型ではなかった…２ＥでＯＫみたいで，ＷＩＤＥタイプでなくてよいとのこと。


そして走り方だけど、アンダープロネーションが（単純にＯ脚気味？の着地の仕方）
（足の外側で着地している）激しく範囲外まで（計測不能）に達している。

という…事実

さらに走り方としては、かなり弾んでいる（上に↑）
なのでロスが多く、そのロスを推進に替えるよう前傾した方がよい…とのこと。
重心を前に…。

まったくよいところなし(笑)

考えようによっては、まだまだ改善すればなんとかなるってことか～と、お気楽気味。
そして騙されたかのように、ＮＥＷシューズ購入
（今までのシューズはどうすればいいの？？？）

そしてこれ。
ちょっと派手？なオレンジ。
次の大会はこれで走ります（予定）

そして、それを持って夜ジムのトレッドミルで走ってみる。
（結構単純なほう～(笑)）
で、思いいきり足の内側で着地意識しまして、あとはベタベタ風に走ってみる。
…思いのほか楽（単純）
1時間12ｋｍ走り切り終了～
心拍は150前後（最大160）

そして帰宅後恐ろしかった体脂肪計に乗る。
体脂肪12%！！！
体重は57.5㎏

うう～む…。

というところで…。

今日は休脚日。

本日　その２

ブログ更新 寒の入り・・・。

今日はから寒の入り。
皆さんそろそろお仕事始め…。
と、思ったら明日から三連休？？？

こちらもそろそろ仕事始めで、ぼちぼち始動。

今朝の鎌倉は薄曇りで、やはり肌寒い。風はなく
極端に寒いということではないのですが…。

昨日は浅草へ…。
神谷バーで電気ブラン。
昼間っからバー内は活気づいていて、まるで週末の
呑み屋化してました。

なんだか浅草はいいなぁ～と…。
そこで感じてしまうのは日本人だから(笑)

そして浅草寺…。そこそこ混んでます。
以前来た時は（いつだったか）工事をしていたような気がしたのですが
今回はなし。

そして、境内のお守り売り場に液晶のTVがあり
祈祷している様子が映し出されているのには驚いた！
すごいですね～

その後は…
銀座にあるアシックスストアへ。
ここでのことはまた…ということになりますが(笑)

自分の足に合う靴を選んでくれて、いままでの思い込みが
吹っ飛んでしまった(笑)
これもハイテクのおかげですね。

そんなこんなで、一日の始まり。
朝珈琲を3杯目…。

本日　その１

ブログ更新 乾燥した日々・・・。

おはようございます。
今朝も寒い一日になりそうです…。

昨日は、本日その１　更新後
夜は眠気に襲われ更新できず…(笑)
久しぶりにソファーでうたた寝。気持ちよし！

今日の神奈川県と鎌倉地方は朝から快晴。
窓からは綺麗に富士山が見えてます。（冬型が強まっている証拠）
（乾燥している証拠）

宝永火口の縁に雪が積もっているらしく、
その縁が欠けた月のように見えています。

一日晴れの様子。

しばらく雨が降っていませんね。
乾燥もかなり激しくなってきた感じ。

この部屋もいくら加湿しても40％から湿度が上がりません(笑)
エアコン暖房してると…そうなりますね。

さてさて、仕事始めの人も多く、そろそろ2012年も始動！
という方が多いようです。

こちらは今日まで。ちょっと羨ましがられるかも知れませんが(笑)
お許しを。

今日はどこかに初詣に行こうかと考えている。
浅草…とか、明治神宮…川崎大師…いろいろありますね～
お参りし始めたら切りがなさそう(笑)

本日　その１

ブログ開設から１４８日・・・。

正月4日目…。
今日は仕事始め…という人が多いのかもしれません。
皆さん、正月の飲みすぎ、食べ過ぎは解消できてますか(笑)

こちらは、どうも、やはり胃腸の具合が…。
やはり、歳取ると(笑)今まで通りの食べ方や飲み方では
体に負担がかかるのかも知れません。
じゃなく、かかる！

お茶漬けとか、さっぱりとしたものが食べたくなります。


さて、少しまだ休みが残っているので、
何するか～と思っていると…

新年のご挨拶やら、新年会ではないにしろ、暇にまかせて
近くの有名な神社に初詣した帰りに寄る…という友人やら
で、そこそこ、なんだか落ち着かない。

ぱーっと逃亡してしまえばそれで済むわけなのだけれど
大人(笑)なのでそうもいかない。

あ、年賀状という厄介なものの処理も（ごめんなさい）
やらねばならぬ。

これらの作業がすべて貯めこんだカロリーの消費にまわるとも考えにくい…。

うう～ん…。

そして、
以前開設していたブログから引っ越し148日。
10000件以上の閲覧をいただきました。

本当に
ありがとうございます。

本当にたわいもない、独り言や気まぐれな文章に付き合って下り
ありがとうございます。

もっともっと、まともな楽しいことを書こうかと思っているのですが
なかなかそうも行かないこともあったりして…

（もっと、自由にかければなぁ～）

ご迷惑をお掛けしてますが、懲りずに読み流しにいらしてください。

ね。

本日　その１

試験投稿。写真

写真の試験投稿。伊良湖半島…神島。

ブログ更新 正月3日の東名高速・・・。

今日は昼間というか午前中ＵＰしたものに写真が入っておらず
少し？？？の気分。で2回目ブログ更新。

携帯で撮ったも神島付近をＵＰしたつもりだったのですが…。
残念ながらコメントのみ。
削除するのも何なので残しました。

設定通りにやったつもりなのだけど…うまくゆかないものです。
また、何かの折に写真Ｕｐしてみよう～。

さて、フェリーを使い、午前中から上京。
フェリーは到着してすぐに乗れる便があったので、全く買い物もできず
ターミナルビルスルーして乗船。

珍しい…。普通なら次の便だったり…2時間待ちだったりするところ…。
期待はずれというか…。生もの土産もの買う暇もなく…。ううむ。
ま、しょうがないか…。

そして
伊良湖岬から浜松までノンストップ…。順調。

で、東名。やはり断続的に渋滞…。と、思いきや…。動いているような

行けるところまでと思いながら…富士川あたり。まで…。
（懐かしい風景）
そこそこ走っているので、いけるところまで行こう…で結局ワンストップ。休憩
ううむ。

だらだらと走ってるわけではないのだけど、渋滞するでもなく、すいすいでもなく。

結局のところＰＡで一度トイレ休憩のみ。

西湘バイパスもそこそ流れていて、拍子抜け…というか渋滞というより
いつものとこでは渋滞…。

ついてみたら7時過ぎ…。
さほど混むこともなく…

新幹線あたりはひどい混雑だったらし…。
時間はよめずとも、一日がかりで運転覚悟。と思ってくると
案外負担も少ない…。かも。

ところで、今日の箱根駅伝は感動的だったようです。（ハイライトも見そびれてる）
10位シード権争いはどうなったのかなぁ～
なんて思いながら…。

久しぶりに慣れた自分のベットに横たわりながら…
そろそろ眠気が…。

あ、帰ってきたら当然ながら年賀状…。
ちょっと茫然。ま、あした、あした！(笑)

出港…。

鳥羽から伊良湖岬に向かい出港しました。
風がやや冷たいけど、波もなく穏やかな海。
伊勢湾航海中！

ブログ更新 初ＲＵＮ・・・。

正月二日。
初詣でにぎわう朝。
初夢はいかがでした？

こちらの正月二日目は
朝方時雨れて、寒い風が強く吹き、午前中は少し天気は不安定。
晴れたりもしたりして。

食べ過ぎの体に少し気合いを入れて寒い中…。

初ＲＵＮ。
伊勢神宮→御幸道路→野口みづき金メダルロード→
二見街道→朝熊山麓→赤福工場前→神田前（しんでん（東京神田と関係あり？））
→県営競技場前…。

金メダルロードは歩道に表示があったので気付きました。

今日は三が日の中でも一番混む日。
車だらけでしたが、まあなんとか。
それにしても向かい風が強い！

約１５ｋｍ。ペースは5分30秒　
初ＲＵＮにしてはまずまず。

さてさて、箱根駅伝。
予想通りというか…東洋大往路優勝。
2位3位あたりが復路では気になるところ。

明日はどうなるのでしょうか…。
　
さてさて、これから同窓会。
そして、連続でそのまま他の飲み会へ…。突入。

朝走ったカロリーを再度補充(笑)
ということになりますねぇ～

本日　その１