寒さが続きます・・・。 ブログ更新

おはようございま～す。

今朝も寒い一日の始まり。
鎌倉は薄日がさしていますが、やはり寒い。
日本海側ではやはり
かなりの寒波が来てるようですね。

連日の飲み会でやや疲労気味ではあるものの
三連休～みなさんいかがお過ごし？
とは言っても、
朝からお仕事準備ということになってるわけですが…


そろそろ鈍ってきた身体に活を入れたいところ（笑）
なんて、
休みの日は何もしないのも、何かするのも、
やっぱりうまく使いたいですね～。

これから年末にかけまだまだやること満載？
の皆さんも、この連休で一呼吸。

そして来るべき忘年会、新年会に備えましょう！
？？？？？


本日その１

ヘッドフォン・・・。 ブログ更新

寒い休日となりました。

クリスマス寒波らしいですね。やはり。

昨晩は忘年会2回目。2次会までありなんだか食べ過ぎ。
飲みすぎ。

2次会では久しぶりにハイボールなんてのを
数杯飲んでしまったために結構最後にまわりましたが…
まあ、そこそこ。

そして今日はまたまた忘年会(笑)

ところで、皆さんはどんな携帯プレヤーで音楽聴いてますか？
というのも先日ソニーのノイズキャンセルヘッドフォン付き
・・・・
要するにウォークマン。壊れた

ipodもあるのだけれど…どうもあの、付録のように付いてくる
ヘッドフォンが…で、音質の比較的良いものを選ぶとSONY…
ということになり…
プレーヤーはソニー

しょうがないので買いました。
ノイズキャンセリング…買いかえると結構高価なことが判明。
暫くはノイズキャンセル機能なしで使うことにする。

で、量販店で自分のウォークマンに着けて視聴できる…ということなので
ひたすら付けては抜き…比べてみる。

今回はフィリップので暫く金額の割には良い音でした。
あとは耳の穴にねじ込む式（表現が）がよいのでその装着感と音漏れ加減。
最近はその辺の対策は結構できているらしく、まずまず…。

そんなこんなで、暫くこれで…でも消耗品なのですぐ壊すんですよね～(笑)

谷川真理ハーフ・・・。 ブログ更新

先日の外苑リレーマラソンから少し経ち、
そろそろ走り始めるか～なんて思いつつ
３日以上過ぎてしまっている。

先日の結果はまだまだ来ないのだろうけど
計算してみると、1kmを5:14ペースで走っていた。
ということだった。

そして、次の大会案内が届きました。
谷川真理ハーフマラソン。

これは毎年のように参加している大会で、
正月、暴飲暴食（笑）した身体にムチを入れ
今年も頑張るぞ、という意味も込めて走る。
（ちょっと前までは猫ひろしより速かったはず
と、思いつつ）
　　
しかし、
こう寒いと外ＲＵＮに出るのも億劫になるなぁ～
と。

最後の２周を少し頑張ればもう少しいけたかな～
なんて。

さてさて、これからクリスマス寒波がやってくる
らしいのですが、もう既に朝から今日は寒い。

来週月曜日あたりまで・・・。らしい。

みなさんの所はいかが？でしょうか～・・・。

本日その１．

いろいろな出来事が・・・。 ブログ更新

今年はいろいろな出来事が（大きな）起こります
起こりますというのは、まだ残り１０日残しているため。
最近始めたことで「ドローイン」というのがある。
おなかをへこます運動。
どうやらこれが身体に効くそうで（体幹）
簡単かつ有効かつ安価（凹ますだけですから（笑））

これを１０回もやるとかなり背筋あたりにくる。
ウエイトトレーニングの時とは違う部分にくる感じ。
結構いい感じなので続けている。

そして、脹ら脛（ふくらはぎ）（こんな漢字だとは思わなかった）
を強化するためにも（これは湘南マラソンで数回つってしまったため）
つま先立ちトレ。

これもほとんど無料（あたりまえ）
どこでも出来る。

健康オタクっぽく聞こえてしまう所もあるし、
「頑張ってますね」と言われればそれでおしまい。
ま、体調よく生活するために始めた運動、人とは比べられない。

さてさて、ところで寒い日が続き関東地方は更に乾燥が激しい。
昨日のＴＶ番組で身体が痒くなるのは乾燥だけにとどまらない
…。みたいなことをやっていたので思わず見入ってしまったけど

どうやらそれらの症状には当てはまらないようだ…。
ひとまず安心。

冬の時期にはやはり加齢（笑）で皮膚の脂分が減ったり回復力が
なくなったりしてきているので、乾燥に耐えられない…とのこと。
やはり歳はとりたくない（笑）
でも、これだけはなぁ～

そんなこんなで今週も半ば。

神宮外苑リレーマラソン・・・。ブログ更新

昨日は神宮外苑リレーマラソンと駅伝大会。
午後の３時間リレーマラソンにソロで参加。


イベント的な大会なのでのんびり…。
と言うわけに行かず（笑）
皆さん結構真剣。

１周1.4ｋｍをぐるぐる周回…。
失敗したのはＧＰＳウオッチで走ったこと。
建物の影に入り衛星補足できず、メチャクチャラップ刻み。
もう、ほとんど自分の脚の感。
ま、それもいいか～とゆるり走る。

さすがリレーなので、選手交代後はみんな速い！
オジサンはペース乱されそうになるばかり

周回を重ねるごとにスロープの坂がきつくなってくる。
最後２周はなんか脚が動かなくなる…３０ｋｍ以上は
走りましたが、最後周回は出来なさそうだったので
自主的にゴール…。


（１位はなんと５８ｋｍも（確か）走ってしまった！
ようです！なに～！！！って感じ（驚！））

ゴール（自主的）後フィールドを歩いてたらすかさず
救護の方からこえかけられました～
紛らわしいことしてすみませんでした～（笑）
脚以外はは平気ですと…。

友人も５人で参加。
１周回先に行かれましたが、リレー対個人。
まあ引き分けにしてください（笑）

いずれにしても、３時間、３０ｋｍの壁はまだまだ越えられず。


そんなこんなで、本日やや筋肉痛。

早くも週末？‥。

Twitter通知設定。ちょっと試してみます。
今日は
夕方からかなり雲行きが怪しくなってきた。
しかし、さほど寒さは感じなかったような‥。
東北地方は吹雪のところもあるみたい。

関東地方も
明日は真冬並み？ということらしが。

さて昨日は10kmRun 4分55秒でkm走り切る。
夜中の鎌倉。
おじさんが必死に走ってる姿（笑）想像しないで下さい。

そして、今日は休養日。

そうでした。
昨日は健康診断でした。
やはり心拍数が少ないらしく、危うく異常と判断されそうでした。
その他、数値的には問題なさそうでした‥。

そんなこんなで、週末です。

ツイッター連携？・・・。

ツイッターとの連携？
試しにＵＰしてみる。

加湿器出動…。

そろそろ加湿器。
季節もの家電として
加湿器、除湿器、除菌器？
など…

全部そろっているわけだけれど、これらをメンテナンス
するのが結構面倒…。

エアコンは全自動で掃除～みたいなのが増えてきたけれど
まだ旧式…使用。
（その当時は（あたりまえか）最新、省エネ家電エアコンだったのに）
今は、故障したらきっと「お買い換え時期です」と言われそう。

でも、まだまだ使えるんだけどなぁ～
冷蔵庫は約１０年が経ち先日氷がどさっと（氷片）庫外に出てきて
びっくり！

パッキン？周りがへたってて、その隙間が氷結。
それがどさっと板状で落下（笑）
修理費１万なんぼかで復活。

これも結構省エネ家電で売っていた製品なので
まだ使います（笑）

あ、加湿器。これはお手入れが結構面倒ですよね？
でも、この時期には欠かせないのでそろそろ出動。
稼働してもらわないと、乾燥はともかく風邪のもと。
ですよね…。

本日その１。

のど飴‥。

晴れが続きます。
乾燥も続きます。

師走に入りもう約二週間。
早いなぁ～しみじみ。

今日は午後何だかせまっ苦しい会議室で四時間ほど‥。
乾燥した部屋でたまらずのど飴。
皆さんはどんなのど飴？

もっぱら龍角散のど飴。
味覚糖‥と書いてある。龍角散って味覚糖という企業の？
だったけな～？

花粉時期はホールズか（笑）

ビタミンC入りのど飴もたまに‥。

などと考えながら夜が更けてゆく‥。

忘年会…。

昨晩は皆既月食でした。
あいにく雲がでて最初の部分は観れませんでしたが
完全に消えた頃、いや隠れた頃赤く染まった月が浮かび上がりました。
後日また、写真UPします。

そして今晩はおそらく昨日の半分の人も観てないだろうと思われる
綺麗な月が

今朝は20kmRUN
１：４５’００”
きれいに５’１５”ペース。

湘南海岸を走りましたが、これまた綺麗に富士が
目の前に。
帰りは三浦海岸が綺麗に。

鎌倉はこの時期人が多く、観光客かき分け(笑)走りました。

さて、忘年会シーズン。
昨日は第1回目
あと数回予定されているのだが、飲みすぎ食べすぎは
禁物～

さて