インターバルRUN‥。

週末土曜日になりました
鎌倉の朝は晴れ
良い天気が続きます
東北北海道地方はこれからまたまた大荒れ
になるらしいです、ご注意を
さてさて、昨日は夜ジムヘ
インターバルとスピード練習で10km１時間の軽め、いやいや暑くてハードな感じ
でした〜
東京マラソン前のリレーマラソンに日曜日出場ですが、その調整も兼ねて‥
今月はすでに100km越えの距離を走っております
そろそろゆるい感じに移行してゆこうかと
良い週末を〜
こちらはお仕事に出発