筋トレ・・・。

鎌倉の朝は曇りました
次第にお天気下り坂・・・
春のお天気も変わり目が早い
４～5日周期で雨

最近の雨は激しいので（風雨ともに）
気をつけないといけない・・・
爆弾低気圧が頻繁に訪れるような気候でもある

さて、昨日はそんなこんなで、Runはサボり（なんでやねん（笑））
走るつもりが、自宅筋トレに変更～
ぼちぼちとTV観ながら筋トレしときました
1時間・・・
これはあまり意味がない（笑）
筋トレって15分で十分なんだって

長くだらだらやっても×で、
15分追い込んだ方が効果があるそうな

なるほどなるほど、そして直後に糖分（どら焼き（笑）ご飯、糖質類・・・）
適度にとるとさらに倍増するらしい～
だらだら筋トレはやらないよりはましだけど、結構無駄な努力をしているそうな

やはり知ると知らないじゃ大違い

さて、そんなことを考えながら、本日も始まります

本日　その１