今日も風が強いです!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
花粉飛びまくり???なのかも知れないのですが、
マスク着用のため、今のところセーフ。
昨日はジムでRUN
。
さすがに外は怖すぎる…と、いうことでした。
斜度を2%から5%まで徐々に上げてゆく
。
速度は11km~12kmまで上げてゆく…。
そして1時間
。
最初はウォーミングUP10分ほどしているので、
距離は11km![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
さすがに5%で時速12kmはきつくなってくる。
このとこと、トレーニングはややまったり気味なので、
なんとかなんとか
。
大量の汗をかきました…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
。
前後しすぎですが、今朝は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cups.gif)
ベーコンエッグに、トースト、バターはつけず、手作りマーマレード。
そして、牛乳~にヤクルト(笑)+うまうま珈琲3杯。
お昼はちょっと重たいのですが、ハンバーグカレー弁当
。
昨日の夕刊の(朝日)一面。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
神奈川の自転車乗りについての記事が出ていました。
130kmから70kmまで減量
。
富士ヒルクラにも出場したとか
。
面白い記事でした
。
本日 その1
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
花粉飛びまくり???なのかも知れないのですが、
マスク着用のため、今のところセーフ。
昨日はジムでRUN
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
さすがに外は怖すぎる…と、いうことでした。
斜度を2%から5%まで徐々に上げてゆく
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
速度は11km~12kmまで上げてゆく…。
そして1時間
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
最初はウォーミングUP10分ほどしているので、
距離は11km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
さすがに5%で時速12kmはきつくなってくる。
このとこと、トレーニングはややまったり気味なので、
なんとかなんとか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
大量の汗をかきました…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rain_sim.gif)
前後しすぎですが、今朝は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cups.gif)
ベーコンエッグに、トースト、バターはつけず、手作りマーマレード。
そして、牛乳~にヤクルト(笑)+うまうま珈琲3杯。
お昼はちょっと重たいのですが、ハンバーグカレー弁当
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
昨日の夕刊の(朝日)一面。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
神奈川の自転車乗りについての記事が出ていました。
130kmから70kmまで減量
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
富士ヒルクラにも出場したとか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
面白い記事でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
本日 その1