ＪＯＧ備忘録【2022年12月12日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配４％固定

今日の朝のお散歩は洗濯物の片づけにあてたのでお休みにして

帰宅後に夜ランで身体を動かしました。

出来れば堤防コース１往復分の４５分走をしたかったところですが

そこまで時間がなくて３０分走になってしまいました。

でもまぁ短い時間でも身体を動かせたのでいい気晴らしになりました。