ＪＯＧ備忘録【2022年12月5日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＭＡＮＡで夜ラン　勾配４％固定

今日は朝に洗濯物の片づけをしたので朝の自宅お散歩はなしにして

帰宅後の自宅ランだけになりました。

短い時間でしたけどいい気晴らしになりました。