祝日だったのですけど朝から雨音が聞こえるような天気だったのでちょっと寝坊して
それでも少しは休日朝の運動でもと思ったら・・・
ミサイルが飛んでくるという・・・
ホントにビビってしまいました。
まぁじっとしてても仕方ないので結局は地道に歩きましたけどね・・・
自宅歩き ６０分歩き 朝歩き
メレルで朝歩き 勾配４％固定
なんか１日中ミサイル祭りになっていましたけど
そんな大騒ぎのなか夕方になって少しは時間があったので
地味～～に走っておきました。
自宅ラン ３０分走 夜ラン
ズームテンポで夜ラン 勾配４％固定
短時間でもあまり走れていませんからアホみたいに心拍数が上がってしまいます。
医者からはほどほどにといわれているので気を付けないといけません。
のんびりやるのが一番です。