昨日ＴＶを見ていたら、脳は２０歳から衰えていくとのこと。
実は最近、物忘れが酷い。
例えば、引き出しの奥にしまった服の存在を忘れ、３～４着でローテーションしている。
買い物したつもりの食材が、実は買っていなかった。
大事な文書のしまい場所をすぐに忘れる。
今日の予定を覚えていない。
などなど・・・
子どもには「忘れ物しないように！」なんて言っておきながら、この有様は酷い。
見たい！と思っていたＴＶ番組の放映日を忘れることもしばしば。
この歳になったら、メモメモメモ、メモあるのみなんだな。
困るのは、メモすらなくすこと・・・
実は最近、物忘れが酷い。
例えば、引き出しの奥にしまった服の存在を忘れ、３～４着でローテーションしている。
買い物したつもりの食材が、実は買っていなかった。
大事な文書のしまい場所をすぐに忘れる。
今日の予定を覚えていない。
などなど・・・
子どもには「忘れ物しないように！」なんて言っておきながら、この有様は酷い。
見たい！と思っていたＴＶ番組の放映日を忘れることもしばしば。
この歳になったら、メモメモメモ、メモあるのみなんだな。
困るのは、メモすらなくすこと・・・
脳を少しでも活性化するために、音読と漢字の書き取りを毎日しています（笑）ＭＲＩという医療機器で色々な行動での様子を調べたところ、音読が一番、脳全体（前頭全野）をフルに使って活動していたことがわかったそうです。
あと、利き腕以外を意識して使ったりするといいみたい。脳は、楽な方楽な方と思考回路を短くしてしまい、パターン化した脳になってしまうので、やはり刺激を与えることが老化予防に繋がると思います。読む書く、運動など、まさに学生の学校生活が理想なんだなぁと思います。あと、メモするときは、声に出してメモすると忘れにくいと思うよ。お互い頑張ろうね。
毎日やっていると、それらもパターン化されちゃうのかな。
運動量は、確かに激減しているなぁ・・・
毎日歩いてはいるけれど、微々たる物。
そういや、学生の頃って、毎日字をたくさん書いていたよね。
手紙もノート１冊分書いてたし。
ようし、今日からまた、お手紙ノートを書くことにしようっと。