9月は8割弱、10月9割、11月7割、12月77％。
2023年1月は9割、2月57％、3月100％、10割！、4月77％、5月90％、6月80％、
7月90％、8月87％、9月80％、10月74%、11月57%、12月は65％でした。
2024年1月は77％、2月86％、3月84％、4月53％、5月68%、6月60％、7月48%と下がりました。
8月は少し気を抜いて、休肝日が3日、4日、5日、14日、15日、19日、21日、23日、24日、29日、31日の
11日で飲酒日が20日間65%になりました。
7月は奥さまの実家や孫のお泊りサポートが多く18日ありましたが、8月もさらに増え23日になりました。
【8月2日】
チェーン店のうなぎ第5弾はオリジン弁当のうな重1078円。焼きが強すぎ鰻が黒っぽくなっていたのが、カリッと香ばしかったのに残念です。今までの順位は、松屋980円1位、すき家950円2位、オリジン弁当1078円3位、ガスト1390円4位、くら寿司750円5位という感じです。https://t.co/VmxCPvlFVq pic.twitter.com/f8I1Uo9AS9
— KOfy (@toyokozy) August 2, 2024
【8月3日】
老健施設に入所した母のお米が余っていることに気が付き、メスティンで1合を水蒸気炊飯し、2個の玉子を焼いてガストのうな重のタレで食べました。 pic.twitter.com/yPG7c2gcJk
— KOfy (@toyokozy) August 3, 2024
奥さまは実家に行っているので、業務スーパーの格安ノンアルコールビールで焼きそば、鶏肉山賊焼き、肉団子の晩御飯です。 pic.twitter.com/uI02xHuykl
— KOfy (@toyokozy) August 3, 2024
【8月4日】
オーソドックスなソース焼きうどん、肉団子、カーネルコーン、ブロッコリー、竹輪、ニンニク等々業スー食材のみで調理。 pic.twitter.com/jqadQPBPtp
— KOfy (@toyokozy) August 4, 2024
【8月5日】
土用の丑の日の8月5日（月）、キッチンオリジンの「源おにぎり うなぎ」258円、330Kcal×2をチェーン店のうなぎシリーズ第6弾として食べました。https://t.co/DmaXefWH48 pic.twitter.com/t9hfBxNJtY
— KOfy (@toyokozy) August 5, 2024
【8月6日】
奥さまは今日から1泊で孫のサポート、私は奥さまが用意してくれたレトルトのうなぎをメスティンで1合の水蒸気炊飯してうな丼。メスティン、ステンレスどんぶり、ステンレス分割お箸というセミアウトドア風。 pic.twitter.com/91tEXWMReX
— KOfy (@toyokozy) August 6, 2024
奥さまが用意してくれていたサラダとスーパーで焼売、ゲソ天、鶏唐揚げ、鶏皮揚げを購入し、超久しぶりに赤ワイン。 pic.twitter.com/RktiJ2rQkB
— KOfy (@toyokozy) August 6, 2024
【8月7日】
孫のお泊りサポートに行った奥さまが急遽日帰りで夜遅く帰ってきました。昨晩の一人宴会の残りに、ニンニク焼きそばを加えた朝食です。 pic.twitter.com/Rq1jHvL97h
— KOfy (@toyokozy) August 6, 2024
奥さまの孫のお泊りサポートが日帰りサポートに変わり、用意した食材が余るので、予定通り豚ロース390gを焼き赤ワインを楽しみました。量が多いので、実際に食べたのは半分の200gにしました。カットはアウトドア用オピネルナイフです。野菜炒めとサラダボールで帳尻合わせです。 pic.twitter.com/Yw03btkx8L
— KOfy (@toyokozy) August 7, 2024
【8月8日】
前日残りの豚ロースをカットして、野菜と一緒に炒めた「豚野菜炒めプレート」の朝食 pic.twitter.com/r39GX5glYn
— KOfy (@toyokozy) August 8, 2024
【8月10日】
今日からしばらくチョンガー飯になります。スタートは、献血のノベルティでもらったマイサイズのバターチキンカレー、白ご飯の代わりにマカロニ100g。合計443Kcalと超ヘルシーです。 pic.twitter.com/MnWQAa6Kep
— KOfy (@toyokozy) August 10, 2024
8月10日のチョンガー一人宴会は、中華総菜のセットとサラダのセットに紹興酒5年物をロックでいただきました。 pic.twitter.com/4JzaLyJQ58
— KOfy (@toyokozy) August 10, 2024
【8月11日】
チョンガー2日目の朝食は、野菜炒めプレート、竹輪、ニンニク、キャベツ、ピーマン、ニラ、ニンジン、モヤシとワカメ、長ネギのコンソメスープ。ソイプロテインとジョアを加えて630Kcal。 pic.twitter.com/O3mo3NlIp7
— KOfy (@toyokozy) August 10, 2024
チョンガー生活2日目のランチは、夜の一人宴会に備えて、超ヘルシーにサラダボール。たっぷりの千切りキャベツ、ニンジン、チーズ、竹輪、肉団子、キムチ、フライドオニオン、玉ねぎドレッシングとマヨネーズ、330Kcal。 pic.twitter.com/1EGEr6j9mS
— KOfy (@toyokozy) August 11, 2024
チョンガー生活2日目の一人宴会は、骨付き鶏もも肉のグリル、フライドポテト、ゆで卵、サラダにビール＋紹興酒でした。 pic.twitter.com/FhUOK91310
— KOfy (@toyokozy) August 11, 2024
【8月12日】
チョンガー生活3日目の朝食は焼売定食。ワカメ、長ネギ、フライドオニオン入りのコンソメスープ、オクラの胡麻和え付。 pic.twitter.com/nwaWJEoOsL
— KOfy (@toyokozy) August 11, 2024
日の出前に雑木の伐採をし、朝食後に燃えるゴミ用袋に整理して、大汗かいて水シャワーを浴びたけどクタクタ。エネルギー補給でニンニクチップとニンニクチューブで鬼のようにニンニク入れた焼きうどん。ご褒美にビールも飲みました。 pic.twitter.com/67buRepJ79
— KOfy (@toyokozy) August 12, 2024
お昼にビールを飲むとついつい止まらなくなり、早めの晩御飯ということで焼酎水割りを揚げ焼売とキムチ、キャベツでヘルシーに飲みました。 pic.twitter.com/6p8kQxO3Y4
— KOfy (@toyokozy) August 12, 2024
【8月13日】
チョンガー生活4日目の朝食は炒飯、ソイプロテイン＋ジョアを加えて775Kcal。 pic.twitter.com/Hppsx3CPur
— KOfy (@toyokozy) August 12, 2024
マイバイクを眺めながら、ピールを飲んでいます🎵 pic.twitter.com/jLEj9zAtLV
— KOfy (@toyokozy) August 13, 2024
【8月14日】
チョンガー生活最終日の5日目の朝食は、ソース焼きそば。 pic.twitter.com/ayPQOngjY4
— KOfy (@toyokozy) August 13, 2024
チョンガー生活最終日の5日目のランチは、日清の爆裂辛麺、極太魚介醤油まぜそばに輪切り唐辛子とニンニク、豚ひき肉、ブロッコリー、長ネギを加えました。ピリ辛で美味しかったです。 pic.twitter.com/ITQqcFeQy3
— KOfy (@toyokozy) August 14, 2024
【8月15日】
献血後の栄養補給は累計70回のご褒美でノンアルビール付き、のり弁、唐揚げ、スイカ付けて1245kcal！！ pic.twitter.com/O4lq555cnt
— KOfy (@toyokozy) August 15, 2024
【8月19日】
奥さまは今日から2泊3日で孫のサポートです。業務スーパーの冷凍ハンバーグ（マッシュデミグラスソース）を湯煎してワンプレートの夕食にしました。 pic.twitter.com/ZZ1Mtrn3vD
— KOfy (@toyokozy) August 19, 2024
【8月20日】
チョンガー生活2日目の朝、ソイプロテイン＋ゼロ・コーラを加えても500Kcalに満たないヘルシーさ。昆布の佃煮とニンジンの漬物で塩分が少し気になるところです。 pic.twitter.com/rj94qy60Ws
— KOfy (@toyokozy) August 19, 2024
チョンガー2日目のランチは白ご飯がなくなってきたので、キャンプ風にメスティンでカーネルコーン入り水蒸気炊飯1合。ご飯の半分は晩ご飯用にして、マイサイズの欧風カレーで合計500Kcal未満のヘルシーカレー。 pic.twitter.com/B5aNr4yoL7
— KOfy (@toyokozy) August 20, 2024
高校時代の友人Ｔａ君が娘さんと北アルプス行く前に娘さんの家に前泊しているということでスカイプでリモート飲み会。終わった後、準備していた骨付き鶏もも肉のグリルをコークハイでいただきました。 pic.twitter.com/PmTa4ikeRj
— KOfy (@toyokozy) August 20, 2024
【8月21日】
鈴鹿方面に贅沢昼ご飯ツーリングに行く前に松屋で朝飯。 pic.twitter.com/JCONaZErPF
— KOfy (@toyokozy) August 20, 2024
【8月22日】
「ヒモノ食堂 鈴鹿食堂」への贅沢昼ご飯ツーリング（贅沢度：128Kn、3時間半）をブログにまとめました。https://t.co/kx3FhmbQZm pic.twitter.com/P4W9Fk74tl
— KOfy (@toyokozy) August 21, 2024
【8月24日】
フリッジ100ｇ、豚ひき肉、ミックスベジタブル、玉ねぎ、ワカメを250ｇの水で茹でて、水分飛ばしつつ最後にオリーブオイルとニンニクチューブ、顆粒だしで味付け。キャンプ風のパスタ料理のランチです。 pic.twitter.com/kUvrA1ansg
— KOfy (@toyokozy) August 24, 2024
【8月25日】
ラージメスティン、分割ステンレス箸、折りたたみレンゲを使って、ラーツー用にストックしていた宮城からみそラーメンをランチでいただきました。トッピングは、肉団子、コーン、ブロッコリー、ニンニクチップ、ネギです。 pic.twitter.com/ONKvtBsapH
— KOfy (@toyokozy) August 25, 2024
老健施設から、7月29日からのコロナで面会禁止が、8月26日から面会再開になるとの朗報でコークハイの祝杯。その後、奥さまが実家から帰宅し、柿安のオールスター弁当を貰ってきたので、焼酎の三ツ矢サイダー割でいただきました。ダイエットアプリ「あすけん」で870Kcalオーバーの最悪評価。 pic.twitter.com/8Kz5H4dYR0
— KOfy (@toyokozy) August 25, 2024
【8月26日】
孫のところに奥さまをアッシー君で送る途中、ラーメン大戦争でランチ、チャーシューは最大の5枚、サービスの替え玉も注文。 pic.twitter.com/bdKh8noryG
— KOfy (@toyokozy) August 26, 2024
台風10号が近づいている中、奥さまはお泊りで孫のサポート。台風影響でマイカーの露天駐車を避けて私がアッシー君。チョンガー飯第1弾は、コークハイとチキングリル、野菜炒め、キャベツとトマトのサラダ。キャンプ風にステンレス仕切りプレートを使いました。 pic.twitter.com/6wEzLgIjbs
— KOfy (@toyokozy) August 26, 2024
【8月27日】
チョンガー2日目の朝食は、全てキャンプ風にホットサンドメーカーで調理した、野菜炒めと卵焼き、スライスチーズを挟んだホットサンド。 pic.twitter.com/ffmvoKfLnj
— KOfy (@toyokozy) August 26, 2024
チョンガー生活2日目はキャンプ風ホットサンドメーカーの調理Dayです。朝食はトーストのホットサンド、昼食は焼きそばをホットサンドメーカーで作りました。ごま油で焼きそば麺を両面焼いて、野菜も両面で焼いて、最後に2つを合体して焼きました。 pic.twitter.com/2MSs8fw5VZ
— KOfy (@toyokozy) August 27, 2024
チョンガー生活2日目は朝、昼、夜とホットサンドメーカー調理Day！晩御飯は、ググっと生と焼酎水割りに、ホットサンドメーカーで両面焼きのオクラのごま油焼き、トンテキ、野菜炒めです。ホットサンドメーカーとステンレス仕切りトレーでキャンプ気分を楽しんでいます。 pic.twitter.com/mWytK8KuAy
— KOfy (@toyokozy) August 27, 2024
【8月28日】
チョンガー生活3日目の朝食、冷蔵庫で4日寝かせたビーフカレーを、ステンレス仕切りカレー皿でキャンプ気分でいただきました。 pic.twitter.com/8ZrTQL7HUQ
— KOfy (@toyokozy) August 27, 2024
ラージメスティン、ステンレス分割箸、折りたたみレンゲを使って、ラーツー仕様のチョンガー生活3日目のランチ。みそラーメンに輪切り唐辛子を入れたピリ辛仕様に、たっぷりのモヤシ、ワカメ、ブロッコリー、長ネギ、肉団子、竹輪をトッピング。 pic.twitter.com/ed4eNJXXE8
— KOfy (@toyokozy) August 28, 2024
チョンガー生活3日目(8/28)の晩は、ブランデーをチーズ、キムチ、おかきで楽しみました。 pic.twitter.com/mrFDsEeL7o
— KOfy (@toyokozy) August 28, 2024
【8月29日】
チョンガー生活4日目の朝食は、豚ひき肉、キムチ、モヤシ、ニンニク、輪切り唐辛子、中華だしをごま油で炒めました。 pic.twitter.com/JXMKdG7VfN
— KOfy (@toyokozy) August 28, 2024
献血の予約は11時45分でしたが、キャンセルが無いか10時過ぎに電話確認すると空きがあり、大至急で雨の中行き、1時間以上早くスタートしたので、帰りに業スーでのり弁とカップヌードル合計1029Kcal、427円、12時半にランチ。 pic.twitter.com/sjt1VeEZiJ
— KOfy (@toyokozy) August 29, 2024
【過去の一人飯・一人宴会】
■第1弾2020年（7/29～8/1）
■第2弾2020年（8/13～8/16）
■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）
■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）
■第5弾2020年（12/19～20）
■第6弾2021年（1/23～3/23）
■第7弾2021年（3/27～4/1）
■第8弾2021年（4/5～4/14）
■第9弾①2021年（5/5～5/9）
■第9弾②2021年（5/10～5/16）
■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）
■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）
■第12弾2021年（8/12～15）
■第13弾2021年（8/28～29）
■第14弾2021年（10/2～3）
■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）
■第16弾2021年（10/23，25、29～31）
■第17弾2021年（11/2～5）
■第18弾2021年（11/8～12）
■第19弾2021年（11/13～16）
■第20弾2021年（11/18～22）
■第21弾2021年（11/23～27）
■第22弾2021年（11/28～30）
■第23弾2021年（12/2～7）
■第24弾2021年（12/10～12）
■第25弾2021年（12/16、23、26）
■第26弾2022年（1/23～、4/12）
■第27弾2022年（4/14、16、22、24、26、27、28、29、30）
■第28弾2022年（5/1、5、10、12、18、24、25、26、29、30）
■第29弾2022年（6/2、4、5、7、10、12、13、15、16、19、20、21、23、24、27、28、29、30）
■第30弾2022年（7/2、10、11、12、13、15、17、18、21、22、25、26、27、30）
■第31弾2022年（8/4、6、7、8、10、12、13、14、15、16）
■第32弾2022年（8/17、19、25、26、247、28、269、31）
■第33弾2022年（9/1、3、4、7、8、9、10、11、12、13、14、15、17、21、26、29）
■第34弾2022年（10/8、9、10、11、12、13、14、18、20、25、27、28）
■第35弾2022年（11/1、2、3、8、9、11、12、14、15）
■第36弾2022年（12/1、2、3、4、12、17、18、20、23、25、27、28、29、30、31）
■第37弾2023年（1/3、4、5、6、12、17、19、20、21、22、26、31）
■第38弾2023年（2/1、2、6、7、10、11、12、16、21、26、28）
■第39弾2023年（3/2、11、14、16、20、21、22、27）
■第40弾2023年（4/2、6、8、14、16、18、20）
■第41弾2023年（5/3、4、5、7、8、9、12、16、17、18、23、25、27、29、30）
■第42弾2023年（6/1、5、7、12、13、15、17、18、19、20、22、26、27、28、29、30）
■第43弾2023年（7/2、3、4、6、7、10、12、15、18、21、22、23、24、28）
■第44弾2023年（8/2、、5、6、8、10、13、14、15、21、22、23、24、29、31）
■第45弾2023年（9/、3、4、5、6、7、9、10、12、14、17、18、19、22、28）
■第46弾2023年（10/1、4、5、7、9、12、16、17、21、22、23、24、25、27、30）
■第47弾2023年（11/2、3、4、5、7、8、11、12、13、14、18、20、22、27、28、29、30）
■第48弾2023年（12/2、5、7、11、12、13、17、18、21、22、24、29、31）
■第49弾2024年（1/7、8、9、11、13、14、15、19、20、30）
■第50弾2024年（2/1、2、3、4、5、7、8、9、10、11、13、15、18、22、27、29）
■第51弾2024年（3/1、4、5、9、10、12、14、15、16、18、20、21、22、24、26、29、30、31）
■第52弾2024年（4/、1、5、8、9、12、16、18、22、23、24、25、26、27、28、29）
■第53弾2024年（5/2、7、9、10、14、16、18、19、24、25、27、28、29、30）
■第54弾2024年（6/1、2、3、4、6、8、9、13、15、16、17、18、19、20、25、28、29、30）
■第55弾2024年（7/1、2、3、4、5、9、11、14、15、16、17、18、19、21、25、29、30、31）
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