1
レモンティーにハチミツを入れて飲んでみましょう。
市販のレモンティーを買っても、自分でコップ1杯のお湯に小さじ2杯のレモン果汁を加えて温かいレモン水を作っても構いません。
レモン果汁の酸が痰を分解します。そこに大さじ1杯のハチミツを加えれば、喉のヒリヒリも緩和するはずです。
2
辛い物を食べてみましょう。
わさびを少しなめれば、鼻水がどんどん出てきます。
わさびや唐辛子などの辛い食べ物は、鼻詰まり薬として作用し、痰を分解するのに役立ちます。
3
温かいものを飲みましょう。
お茶やスープなどの温かい飲み物を飲むと、喉に絡まった痰が切れやすくなります
4
塩水でうがいをしてみましょう。
コップ1杯のぬるま湯に小さじ1/2杯の塩を溶かし、しっかりと上を向いてうがいをします。
5
パンを食べてみましょう。
パンは、痰を切るのに効果的な食べ物であり、さらにパンを食べることで喉に絡まっていた痰が胃に押しやられます。
パンは、喉に絡まった痰を優しく取り除きます
6
水をたくさん飲みましょう。
体内で痰がたくさん作られているのは、免疫システムが細菌を体内に入れまいと細菌と戦っているためです。
水をたくさん飲めば、この免疫システムの働きをスムーズにすることができます。
7
小さじ1杯のりんご酢（アップルサイダービネガー）を飲んでみましょう。
あまり美味しくないとは思いますが、効果はあります。口にしたら素早く飲み込み、5～10秒ほど待ってみましょう。
まだ口の中にりんご酢の味が残っているようであれば、水を飲みましょう
