2020/4/21 歩くと目と腰にマル
今年の目標「1日１万歩」コロナごときに負けじと続行中。
1万歩は歩き過ぎという人もいるが、一度に歩くわけでなく、
自分としては最低限必要な「運動」だと思ってやっている。
「1日に必要な野菜の量」とかと同じだ。
PC作業の合間に（1時間に一回は立ち上がる癖をつけよう！）その場で、
足踏みしたり踊ったり。食後は外に出て風を浴びる。
でも外出自粛とはいえ、公園にも、スーパーにも、
思いのほか人がいっぱいいる。なんだかなぁ。
なのでひたすら住宅街を歩く。ほとんど人とすれ違わない。
楽しみは知らない道、花と、小さな水のせせらぎと、空の色。
歩くと良いこと。実感としてあるのは、
「目に良い」「腰に良い」特にこの二つ。
自分の体のメンテのチャンスです。
在宅で1日パソコンの前のあなた。ぜひ歩いてください。
