眠る前のひととき

私の最近の眠る前の習慣は、
足と手を保湿して温めること。

足にメンソレータムを塗りこみ、
指を一本一本、広げる。
かかとには、少し大目にすりこむ。

足の指の間に、手の指を入れて、
何秒か、ぐっと握手（握足？）する。

その後、手にも、オイルをなじませて、
さあ、今日の手仕事終わり！といって、
ベットに入る。

すると、寝つきがよくなった。

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これは、リクレクロジーとヨガと佐伯チズ先生の話と
アロマ効果を、自分なりに、混ぜ合わせていきついた
習慣だ。

かかとは、しっとりするし、指を広げるというヨガの動きで、
疲れがでるし、血流がよくなり、その後、靴下をはいたら、
電気アンカは不必要だ。
佐伯チズさんは、メンソレータムか、オロナイン軟膏と
おっしゃっていたが、たまたま家にあったメンソレータムで
してみると、入っているユーカリオイルが、すべりよくしてくれ、
香りも気持ちいいし、この季節、風邪に良いと思う。
少し、べたべたするので、寝る前にするのが、ちょうどいい。

メンソレータムが足の保湿にいいからといって、顔にはしないでください。
目がスッキリ醒めてしまいますよ。