エル・スポーツの夏休みが終わったから久しぶりに行った。健康リズム体操に参加１５分連続で手足を動かし１，２分休んで又１５分動く、決して難しくはないが汗がほとばしるがロッカーにタオル忘れてＴシャツで拭くしかない（カッコ悪～い）
その後ボール・エクササイズに参加、３回目やから座り心地が少し良くなってきた座ってるだけならリラックス出来る。が、片足を浮かしたりステップを踏むとアラ、ヨット、手でバランスを取らないと座って居れない。足とか体を硬くしているからやそうでリラックスしなあかん。ファンソ～ンやで
と、自分に言い聞かすが言うことを聞いてくれない。困ったことや、当分あなた任せのボール遊びが続きそうな予感 
自在に操れるようになるのは何時の日か 
その後ボール・エクササイズに参加、３回目やから座り心地が少し良くなってきた座ってるだけならリラックス出来る。が、片足を浮かしたりステップを踏むとアラ、ヨット、手でバランスを取らないと座って居れない。足とか体を硬くしているからやそうでリラックスしなあかん。ファンソ～ンやで
と、自分に言い聞かすが言うことを聞いてくれない。困ったことや、当分あなた任せのボール遊びが続きそうな予感 自在に操れるようになるのは何時の日か 
バランスをとるんですね。
太極拳がすっごく役に立ってます。
で、ボールに慣れると、太極拳の独立も
バランスよく立てるようになるようです。
ピラティスもお勧めです。
と言うても不安定な状況では慣れないと、体が会得するまでその行程を楽しみます。
ピラティスとは
ヨガに似ていますが、お腹を膨らめないという、どくとくの呼吸法を使って、体幹を意識して、内側を鍛えます。
もし、gym のクラスにありましたら、ぜひ、外からのぞいてみてください。
なんだか難しそうな様子と思いながら我がジムのプログラムを見ましたが有りませんでした。
昨日はチビボールでしたが相変わらずフラフラと体制が定まらず笑って誤魔化す状態でした。