青空が見えるプール

ビギナーサポートをキャンセルしてプールでウオーキングをすることにした。
ジムは当分使う気はないしジムのサポートを受けても無駄やし、そのうち気が向いたら教えて下さいとわがままな事を言ってしまった。
以前ここに来たときは夜だったので青空が見えるプールとは知らなかった。
凄く明るくて気持ちがよい、が長くいれば日焼けするんと違うかと思う。
５レーンの内端の１レーンがウオーキング専用で５人ほど歩いている。失礼してお上品にポチャンと入りウオーキング開始、足を前に真っ直ぐ伸ばし後ろ足でタイルを蹴るを心がけた。
自然に前に進むと水の抵抗で膝を曲げたまま前に進んでしまうがそれでは膝の訓練にはならないような気がするから屈伸に気をつけた歩きがいいと思う。３０分歩いてプールを出た。以前１時間歩いたことがあるが水から出たときふらついて歩けなかったことがある。
その時インストラクターから３０分以上歩いてはいけませんと禁止命令が出たので
今日も３０分で終了とした。
プールサイドにはジャグジー・寐湯・打たせ湯・サウナなどがあるので初日はジャグジーを選んで少し身体を温めた。
帰りビブレのエスカレーターで“この間は”と声を掛けられたのは先日オリエンテーションを一緒に受けた方でビギナーサポートを受けに来られたそうな。
又プールで会いましょうと別れた。
週１回これると思うがしっかりリハビリして事も無げに片足で支えられる様になりたい。